Si tuviéramos que hacer una lista con los alimentos más nutritivos y saludables para iniciar nuestras mañanas, indudablemente tendríamos que incluir al huevo. Este producto de gallina, además de ser uno de los ingredientes más versátiles y fáciles de cocinar, también está cargado de importantes cantidades de nutrientes como vitaminas y minerales que pueden hacer grandes cambios sobre la salud de nuestro cuerpo.
Sin embargo, es fundamental recordar que ningún alimento, por más saludable que sea, se debe consumir en exceso o podemos arriesgarnos a provocar el efecto contrario. Por eso el día de hoy nosotras vamos a contarte qué es lo que opinan los expertos en relación con desayunar huevos todos los días.
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¿Qué pasa si desayuno huevo todos los días?
De acuerdo con los expertos en nutrición, el consumo de huevos es un rotundo acierto para llevar nuestra alimentación al siguiente nivel. Gracias a las vitaminas y calcio que contienen en su interior, mismos que pueden ser consumidos en completa libertad.
Pero eso sí, no debes abusar del consumo de los huevos a diario o de lo contrario puedes aumentar tus niveles de colesterol, grasas y peso. Efectos totalmente negativos que seguramente a más de una de nosotras nos gustaría evitar.
Dejando de lado las contradicciones negativas, los huevos son un superingrediente perfecto para elevar los niveles de energía, reforzar las defensas del cuerpo y aumentar la masa muscular.
Ya que conoces la opinión de los expertos sobre si es saludable desayunar huevos todos los días, confiamos en que vas a tomar decisiones más informadas para tu alimentación.