Hay ocasiones en que confundimos comer con nutrir, dos términos que podrían parecer sinónimos, pero que en realidad guardan una importante diferencia, pues mientras una solo engorda el cuerpo, la otra proporciona los nutrientes necesarios. Sin embargo, hay otro tipo de factores que los nutricionistas señalan, debemos tomar en cuenta para asegurarnos de llevar un estilo de vida saludable, como por ejemplo la cantidad de veces que nos alimentamos.
Pues hay que tener en cuenta que muchas comidas o una sola de nada valen si se realizan de forma inadecuada o en la hora incorrecta del día.
Así que nosotras nos dimos a la tarea de investigar exactamente cuántas veces debemos comer al día, desde luego siempre avalados por un experto. Sigue leyendo, que vamos a contarte cómo puedes alimentarte mejor.
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Cantidad de veces que debes comer al día
De acuerdo con el ministerio de sanidad español, un adulto promedio debe realizar cinco comidas al día:
- Desayuno.
- Media mañana.
- Comida.
- Merienda.
- Cena.
Pero ojo, estas cinco comidas deben complementarse entre ellas y ser consumidas en los horarios que mejor se adapten a tu rutina. Desde luego debes recordar que un plato bien balanceado, debe contener frutas, verduras, granos integrales y proteína en cantidades proporcionales.
Ya que conoces cuántas veces debes comer al día, según los expertos en nutrición, entonces llegó el momento de apegarse a un correcto régimen alimentario que haga a tu cuerpo sentirse mejor.