Desayuno saludable: 3 bebidas naturales que cualquier persona con diabetes puede disfrutar

Es muy importante que las personas con diabetes mantengan siempre una adecuada alimentación para mantenerse en forma y no sufrir alteraciones en la glucosa que puedan desencadenar en otros tipos de afecciones. Es por eso que en esta ocasión te presentamos una opción de desayuno con 3 bebidas naturales que puedes utilizar cada mañana.

Bebidas saludables para personas con diabetes

Zumo verde

Ingredientes:

• 1 taza de espinacas
• ½ pepino
• 1 tallo de apio
• 1 manzana
• 1 cucharada de semilla de chía
• 250 mililitros de agua

Preparación:

1. Para comenzar con la preparación de esta bebida saludable, primero deberás lavar y desinfectar perfectamente todos los ingredientes hasta eliminar todas las bacterias de la superficie.
2. Después, retira la cáscara de la manzana y del pepino, así como las semillas de cada una de las frutas. Al terminar, coloca todos los ingredientes dentro del vaso de una licuadora.
3. Bate perfectamente hasta tener una mezcla completamente homogénea y sin nada de grumos.
4. Una vez listo, vierte la bebida dentro de un vaso y listo. Ahora puedes disfrutar de este rico y zumo verde.

Batido de frutos rojos

Ingredientes:

• 250 mililitros de leche
• 1 taza de espinacas
• 2 cucharadas de yogur griego
• 1 taza de frutos rojos
• 1 cucharada de linaza
• 1 cucharada de proteína en polvo

Preparación:

1. Para esta preparación, primero lava y desinfecta perfectamente las espinacas y los frutos rojos.
2. Colócalos dentro del vaso de una licuadora, seguido del resto de los ingredientes. Bate perfectamente hasta tener una mezcla completamente homogénea y sin nada de grumos.
3. Agrega unos cuantos hielos dentro de un vaso y vierte el resto de la mezcla. Disfruta de su gran sabor y listo.

Batido de avena y cacao

Ingredientes:

• 250 mililitros de leche
• ½ cucharada de cacao en polvo
• 2 cucharadas de avena
• ½ cucharada de crema de cacahuete
• 2 cucharadas grandes de yogur griego
• 1 cucharadita de proteína en polvo

Preparación:

1. Para comenzar con la preparación de este batido natural, primero deberás colocar todos los ingredientes dentro del vaso de una licuadora. Bate todos los ingredientes perfectamente y cuando este listo vierte en un vaso.
2. Como opción aparte, puedes añadir un poco hielo para tener una opción completamente saludable.

Bebe estas tres bebidas saludables dentro de tu desayuno para mantenerte en perfecto estado y así comenzar todos tus días llenos de energía. Recuerda que puedes acompañar tus bebidas saludables con alimentos sin azúcar, especialmente para personas con diabetes.