Dentro de nuestro estómago ocurren diferentes procesos digestivos donde los alimentos se descomponen para absorber los nutrientes, vitaminas y minerales que guardan en su interior. Lamentablemente, este tipo de acciones metabólicas suelen desencadenarse en inflamación o flatulencias, mismas que aunque son completamente normales, en ocasiones pueden hacernos pasar más de un momento bochornoso.
Por lo que es muy importante cuidar con mucha atención exactamente qué es lo que le damos a nuestro organismo, para evitar que se inflame nuestro estómago. Así que nosotras hemos recopilado una lista con los tres alimentos que debes evitar en la medida de lo posible.
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Alimentos que inflaman el estómago
1) Vegetales
La coliflor, brócoli y coles de bruselas son vegetales que contienen muchos nutrientes que pueden mejorar la salud. Sin embargo, entre sus propiedades también encontramos a la fibra, un compuesto de las plantas que puede causar inflamación y gases.
2) Frutas
Algunos productos de la naturaleza como las manzanas, peras y sandías contienen una alta cantidad de azúcar natural que puede ser algo complicada de dirigir, provocando que el vientre se inflame y produzca gases que después serán expulsados en forma de flatulencias.
3) Granos y Semillas
No podíamos hacer una lista de alimentos que causan inflamación y gases sin incluir a los frijoles, garbanzos y lentejas. Tres productos indispensables en la cocina española, pero que causan estragos en el intestino dado su cantidad de azúcares y fibra.
Con esto llegamos al final de la lista, ahora que conoces qué alimentos debes evitar comer para que tu estómago no sufra de gases ni inflamación, es momento de ajustar tu dieta hacia una dirección más saludable.