¿Sabes cómo cuidar la piel durante el invierno? Seguramente has pensado en cubrirte de pies a cabeza con ropa abrigadora y ponerte un poco de bálsamo labial para evitar que tu boca se seque, sin embargo ¿Qué sucede con el resto de la dermis? Recuerda que este es el órgano más grande de nuestro cuerpo, por lo tanto, debemos cuidarlo como se merece. Para ayudarte, te diremos cuáles son los alimentos que debes consumir durante los días fríos.
Además de decirte cuáles son los mejores alimentos para cuidar la piel en el invierno, te revelaremos los productos que debes cambiar de tu rutina de skincare para satisfacer las necesidades de tu dermis durante la temporada más fría del año. Por otro lado, si tienes rosácea, acné o alguna otra condición en la piel, te recomendamos asistir con tu dermatólogo para obtener una consulta especializada y una rutina personalizada.
¿Cómo cuidar la piel durante el invierno?
Como podrás imaginar, la mayor necesidad de nuestra piel durante el invierno es la hidratación. Esto aplica para todo tipo de cutis, desde los secos hasta los grasos. Por lo tanto, tenemos que incorporar productos a nuestra rutina de skincare con un alto grado de hidratación. También es importante seguir lavándonos la piel con agua templada. Las altas temperaturas pueden parecer un gran refugio para el frío, pero esto solo provocará lesiones en nuestra dermis.
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¿Qué alimentos consumir para cuidar la piel durante el frío?
La experta en dermofarmacia, la doctora Paula Martín Clares afirma que los alimentos que más debemos consumir en nuestra dieta son los antiinflamatorios. Estos productos nos ayudan a evitar el envejecimiento de la piel y algunos padecimientos propios de nuestra dermis que provocan inflamación. Los más recomendados son el aguacate, bayas, nueces, yogur, zanahoria, tomates y espinacas y sardinas. Entre las bebidas podemos optar por té verde con cúrcuma.
¿Cómo afectan los excesos de navidad a nuestra piel?
La doctora Paula afirma que los excesos de la navidad, como lo son el azúcar y el alcohol, podrían causar patologías como la dermatitis, el acné o la rosácea. Para prevenir esto, recuerdo comer con moderación y apostar por una dieta rica en alimentos antiinflamatorios. También procura mantener tu rutina de sueño y ejercicio. Sigue en Gastrolab España para encontrar más ideas para cuidar la piel durante el invierno.