Hay ocasiones en que necesitamos darle un cambio a nuestra vida y transformar nuestro cuerpo con alguna rutina de ejercicio o practicando un deporte que nos haga sentirnos más activos. Lamentablemente, el resultado de esta inversión de tiempo y esfuerzo en realidad no siempre se ven reflejados como nos gustaría, pero esto no significa que sea un problema del deporte. De acuerdo con profesionales de la nutrición, la masa muscular empieza en la cocina con alimentos saludables.
Por eso, nosotras venimos a presentarte tres opciones de batidos que te darán el impulso que necesitas. Solo sigue leyendo.
Batidos para ganar masa muscular
1) Chocolate y Almendras
Nadie dijo que los batidos de proteínas tenían porque ser aburridos o faltos de sabor, por eso nosotras comenzamos la lista con una combinación ganadora.
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El chocolate más almendras no solo te darán un delicioso sabor, sino que además ayudarán a tu cuerpo a adquirir la cantidad de vitaminas, proteínas, minerales, carbohidratos y ácidos grasos que necesitas para que tus músculos crezcan. Lo mejor de todo es que es tan fácil de preparar como incorporar todos los ingredientes dentro de una licuadora y batir.
2) Plátano
Para nadie es un secreto que el plátano es una de las mejores frutas para aumentar el volumen de los músculos debido a sus cantidades de azúcares naturales y nutrientes esenciales que pueden ser la combinación perfecta para recuperar la energía que pierdes después de cada entrenamiento.
Solo debes mezclar el plátano con una taza de leche de tu preferencia hasta conseguir un batido libre de grumos.
3) Avena
Definitivamente, no podíamos terminar esta lista de batidos sin incluir a la avena, pues este “simple” cereal es una de las mejores fuentes naturales de proteínas, minerales, hidratos de carbono y grasas saludables que aumentan el volumen de tus músculos a cambio de una muy pequeña cantidad de calorías.
Con este llegamos al final de la nota, así que ahora que conoces como aumentar la masa muscular gracias al poder de estos batidos con proteínas, no esperes más tiempo para ver como explotan los resultados del gimnasio. Impresiona a todos con la fabulosa transformación que va a tener tu cuerpo.