Las vitaminas son un grupo de sustancias que resultan imprescindibles para el funcionamiento de nuestro cuerpo, el desarrollo celular, el crecimiento de las extremidades y demás procesos naturales. Se acumulan en dos grupos, las liposolubles que se almacenan en el hígado y son de fácil absorción para el cuerpo y las hidrosolubles, estas son las más importantes, pues el organismo las absorbe casi al instante en que son consumidas.
La mayoría de las vitaminas se obtienen a partir del consumo de alimentos vegetales, animales, semillas, grasas y verduras. Pero hay otras que encontramos dispersas en el entorno en forma de productos desarrollados por farmacéuticas.
Existen 13 vitaminas que son categorizadas como “esenciales” debido a que están encargadas de funciones vitales y aquí te vamos a contar cuáles son. Solo sigue leyendo.
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Vitaminas Esenciales
- A: Tejidos óseos, dientes, mucosas y piel.
- B1: Convierte los carbohidratos en energía.
- B2: Producción de glóbulos rojos.
- B3: Piel y Nervios.
- B5: Produce hormonas y estimula el metabolismo.
- B6: Mantiene activo al cerebro.
- B7: Realiza funciones metabólicas.
- B9: Funciones celulares y producción de ADN.
- B12: Mantenimiento del sistema nervioso central.
- C: Antioxidante para los tejidos celulares.
- D:Se produce después de la exposición solar.
- E: Fuente de Antioxidantes naturales.
- K: Se encarga de la coagulación de la sangre.
Estas fueron las 13 vitaminas que resultan esenciales para que tu cuerpo funcione de la manera en que debe y evites los problemas de salud. No te olvides que la mejor forma de obtenerlas es a partir del consumo de ingredientes naturales, pero si lo prefieres también puedes recurrir a suplementos.