La caída del cabello es un problema muy común en cientos de personas, el cual puede llegar a detonar un problema más grave como la alopecia. En esta ocasión, te presentamos las vitaminas que debes consumir para mejorar tu pelo y volverlo más fuerte. No olvides acudir con tu médico para tener un mejor diagnóstico, de acuerdo con tu estado de salud.
¿Cuál es la principal causa de la caída de cabello?
La caída de pelo es un problema muy común entre personas de todo el mundo ya que puede afectar directamente a miles de personas sin importar la edad ni el sexo. Las causas que pueden provocar este problema varían desde una mala alimentación hasta efectos secundarios en medicamentos, aunque las más comunes suelen ser por la edad, el estrés y tratamientos capilares muy abrasivos.
Existen diferentes tratamientos como las mascarillas las cuales nutren las fibras capilares, logrando que estas se fortalezcan. Sin embargo, estos tratamientos capilares no suelen ser tan efectivos sino se llevan a cabo de la forma correcta y constantemente, de lo contario, pierden toda efectivad.
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Vitaminas para contrarrestar la caída de cabello
Una de las mejores formas de prevenir y erradicar este problema es llevando a cabo una adecuada alimentación, la cual nutrirá al cuero cabelludo desde el interior. Te dejamos a continuación las mejores vitaminas que debes comenzar a consumir para tener un pelo saludable y hermosos.
Biotina
La biotina es una de las vitaminas pertenecientes al grupo de la vitamina B, la cual puedes encontrar fácilmente en carbohidratos y grasas naturales. Su uso es altamente consumido para mejorar la apariencia del pelo y sobre todo para prevenir enfermedades como la alopecia. Puedes encontrarla en los siguientes alimentos.
- Huevos
- Aguacate
- Salmón
- Setas
- Hígado
Vitamina B6
Otro de los elementos que no puedes dejar pasa es la vitamina B6, la cual ayuda a mejorar el funcionamiento de las enzimas, las cuales regulan el proceso químico del cuerpo. Puedes encontrar en otros alimentos como:
- Garbanzos
- Patatas
- Carne de aves
- Plátanos
- Cereales
Vitamina B12
Finalmente tenemos la vitamina B12. Este elemente natural ayuda y favorece la circulación sanguínea que proviene del corazón y llega hasta la cabeza. Esto permite que el cabello crezca más rápido de lo que puedes pensar. Puedes encontrarlo en los siguientes alimentos:
- Almejas
- Hígado
- Cereales
- Frutas
Listo, ahora ya conoces las mejores vitaminas que debes consumir diariamente para tener un pelo fuerte y hermosos, eliminando la caída del cabello sin mucha dificultad. De igual forma, recuerda que puedes preparar mascarillas con ingredientes naturales para tener mejores resultados.