Después de los 30 años el cuerpo comienza a reducir los niveles de colágeno en el cuerpo, provocando la aparición de las molestas marcas de edad como las arrugas, manchas e incluso las canas. Para contrarrestar este pequeño problema, te contamos sobre los 3 alimentos que recomiendan los expertos para combatir el envejecimiento y mantener una piel hermosa aun después de cierta edad y sin tener que gastar en costosos tratamientos.
¿Qué es el envejecimiento en la piel?
De acuerdo con la Organización mundial de la Salud (OMS), el envejecimiento es el resultado de la acumulación daños moleculares y celulares, la cual se empieza a notarse de diferentes formas después de cierto tiempo. En el caso de la piel, los signos de envejecimiento más comunes son las manchas, las arrugas, y la flacidez.
De igual forma, existen otros factores externos que pueden afectar considerablemente la estructura del cutis como los rayos solares, una mala rutina de cuidado, el uso excesivo de maquillaje e incluso niveles exagerados de estrés y ansiedad. Para contrarrestar este problema te mostramos un método natural que puedes utilizar para lucir una piel radiante y bella.
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¿Cómo contrarrestar las marcas del envejecimiento en la piel?
Existen miles de tratamientos antienvejecimiento que han inundado por completo el mercado, prometiendo tener resultados favorables en poco tiempo. Sin embargo, los expertos en dermatología aseguran que no existe mejor tratamiento para las arrugas que una buena alimentación con ingredientes saludables. Te dejamos a continuación los mejores 3 alimentos para combatir el envejecimiento que nunca deben faltar en tu alimentación.
Frutos rojos
Los frutos rojos, además de tener un maravilloso sabor, contiene una elevada cantidad de antioxidantes, los cuales nutren a las células del cuerpo, previniendo el envejecimiento prematuro. De igual forma, su consumo aporta otros nutrientes como la vitamina C y ácido fólico, los cuales son perfecto para la piel.
Aguacates
Otro de los ingredientes populares y altamente utilizados para el cuidado de la piel es el famoso aguacate. Un alimento con una alta cantidad de propiedades como el omega 3, ácidos grasos y vitamina E, los cuales, en conjunto, ayudan y mantiene la piel hidratada de forma sencilla.
Nueces
Finalmente, se encuentran las nueces, uno de los alimentos más famosos para contrarrestar los signos de edad. Su consumo, aporta una gran cantidad de propiedades como el zinc, la vitamina E y los antioxidantes.
Ahora conoces los 3 alimentos saludables que recomiendan los nutriólogos para contrarrestar las marcas de envejecimiento en la piel de forma natura y sin gastar en costosos tratamientos. De igual forma, recuerda que puedes crear mascarillas naturales para eliminar arrugas con las cuales puedes lograr tener una piel de porcelana.