La naturaleza siempre suele brindarnos de alimentos altamente saludables, los cuales pueden ser de gran ayuda para contrarrestar diferentes patologías en el cuerpo. Te dejamos a continuación la fruta que debes consumir para mejorar tu memoria de forma natural y sin medicamentos. Recuerda que en caso de tener un padecimiento mayor, lo ideal es siempre acudir con un médico.
¿Qué fruta comer para mejorar la memoria?
Existe una gran cantidad de alimentos que puedes utilizar para mejorar el buen funcionamiento del sistema nervioso central ya que contienen una enorme variedad de propiedades que mejoran el rendimiento cerebral. Un claro ejemplo de esto, son los famosos frutos secos, los cuales son demasiados populares por sus grandes beneficios.
Sin embargo, existe otra fruta igual de popular pero muy poco conocido por sus beneficios hacia la memoria. Nos referimos específicamente a los plátanos, una fruta muy conocida por su alto nivel en potasio el cual es utilizado por personas que practican ejercicio constantemente ya que previene al musculo de sufrir calambre y desgarramientos.
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Propiedades y beneficios del plátano
Además de contener grandes cantidades de hierro, el plátano es una de las frutas con alta cantidad de vitaminas como la C y B6, el cual beneficia de manera directa al sistema nervioso, muscular y óseo. De igual forma, la Universidad de Harvard en Estados Unidos aseguró que su consumo ayuda a regular el flujo sanguíneo en las venas, previniendo al organismo de diferentes patologías como la trombosis, los infartos y accidentes cardiovasculares.
Por otro lado, de acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), es importante mantener un consumo regulado, o el exceso de este producto puede provocar contraindicaciones en la salud. Recomienda únicamente ingerir de 1 a 2 piezas al día, aunque se recomienda acudir con un especialista para tener una mejor recomendación de acuerdo con tu estado de salud.
Otros alimentos para mejorar la memoria
Ahora que conoces la fruta que puedes consumir para mejorar la memoria te dejamos otras opciones que no puedes dejar de pasar si deseas mantener buenas capacidades cognitivas, así como estimular las funciones neuronales.
- Naranjas
- Sandía
- Piña
- Kiwi
- Ciruelas
- Uvas
- Manzanas
- Frutos secos
Ahora ya conoces la fruta perfecta que debes consumir para mejorar la memoria puedes consumirla frecuentemente para mantenerte siempre saludable. Recuerda que puedes consumir de mil maneras distintas el plátano, como en batidos con avena, pero para tener mejores resultados no olvides acudir con tu médico especialista.