Seguramente has escuchado que las zanahorias son maravillosas para nuestra salud visual, pero, ¿te has preguntado lo que puede hacer en nuestra piel? Para quitarte la duda, queremos decirte cómo debes consumir las zanahorias y potenciar sus efectos antiedad. Recuerda que no hace falta someterte a peligrosos o costosos tratamientos de belleza para lucir más joven, puedes recurrir a una dieta rica en alimentos que estimulan la producción de colágeno. Sin embargo, consulta con tu médico antes de considerar cualquiera de estas alternativas para reducir las arrugas en tu rostro.
¿Qué beneficios aporta la zanahoria a la piel?
Estos son los beneficios de la zanahoria para nuestra piel:
- Su contenido en betacarotenos le da un aspecto radiante a nuestra piel y también actúan como antioxidantes que nos ayudan a protegernos de los radicales libres y los rayos UV del sol y los dispositivos móviles.
- Los carotenos presentes en la zanahoria nos ayudan a estimular la producción de colágeno. Esto nos permite mantener la firmeza y elasticidad en la piel.
- Recordemos que los carotenos son ricos en pigmentos, esto quiere decir que nos ayudan a mejorar el tono de la piel, reduciendo la aparición de manchas oscuras y unificando el color de nuestra dermis.
¿Cómo comer zanahoria para prevenir la aparición de arrugas?
Los profesionales de la salud nos recomiendan consumir zanahorias crudas, de esta manera podremos aprovechar plenamente sus beneficios antiedad. Sin embargo, puedes comer estas verduras al vapor o al horno, aunque es importante no hervirlas durante mucho tiempo para conservar sus propiedades.
Te podría interesar
Algo que no puedes dejar de hacer es combinar las zanahorias con grasas saludables, por ejemplo, el aguacate o el aceite de oliva, esto es porque los carotenos se absorben mejor en la presencia de estas grasas.
¿Cuántas zanahorias es recomendable comer por día?
Los profesionales de la salud nos recomiendan consumir entre 1 y 3 zanahorias al día, no tienes que limitarte a las cremas, estofados o guisos elaborados. Puedes consumir este vegetal en smoothies o en el famoso y saludable zumo de zanahoria, de esta manera experimentaremos una mayor producción de colágeno, lo que hará lucir a nuestra piel hidratada, firme y suave. Por último, este alimento se recomienda para mantener nuestro bronceado por más tiempo, así que no te preocupes si tu dermis adquiere un tono más oscuro.