Ya ha acabado las Navidades y estás pensando en bajar de peso, pero estás en poca forma que buscas ejercicios que tengan un bajo impacto para empezar. No te preocupes, no estás solo, no estás sola, estamos en las mismas. Es por eso que seguramente hayas empezado a buscar alternativas a correr o a levantar pesas, ejercicios que no te llaman demasiado, y te has topado con la bicicleta estática y la elíptica, y quieres saber cuál es mejor.
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Bicicleta Versus Elíptica: ¿Cuál es mejor para bajar de peso?
Si hablamos de perder peso, tendremos que tener en cuenta cuántas calorías pierdes durante una hora de bicicleta estática frente a las calorías que se pierden en una hora de elíptica:
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- En una hora de bicicleta estática puedes quemar entre 400 y 775 calorías, todo esto en función de la intensidad del entrenamiento.
- Con una hora de elíptica puedes quemar entre 450 y 830 calorías, al igual que en la bici, en función de la intensidad del entreno.
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Esto nos deja a la elíptica como la máquina ideal para perder peso, pero no por mucho frente a la bicicleta estática.
Lo cierto es que, dada la escasa diferencia, no importará la máquina que compres para perder peso, sino la intensidad que uses para tus entrenamientos. Así que si estás pensando en perder grasa con una de estas dos máquinas, apenas notarás la diferencia entre una y otra.