Bien lo dijo Baloo en el Libro de la selva: "Mamá naturaleza te lo da", y es que ciertamente la naturaleza es sabia y en ella podemos encontrar todo lo que necesitamos, incluso más. Por eso nos encanta utilizar ingredientes naturales para cuidar nuestra piel, como estas 5 frutas para generar colágeno y retrasar el envejecimiento.
¿Cómo obtener colágeno?
Si quieres evitar el envejecimiento y producir colágeno, podemos utilizar un montón de productos naturales diferentes, como este aceite de rosas casero, pero en muchos casos no hace falta procesar los ingredientes naturales para aprovechar sus beneficios, como las frutas, que contienen muchas vitaminas y propiedades benéficas para el cuerpo que, para ser aprovechadas, basta con tan solo comer la fruta.
Es cierto que muchos alimentos y frutas contienen micronutrientes que son más aprovechables mediante mascarillas faciales, aceites esenciales o cremas, sobre todo si lo que nos interesa son los beneficios para la piel, pero si no te gusta utilizar este tipo de productos o quieres complementar tu tratamiento, comer estas 5 frutas te ayudará a mantener una piel joven, suave y brillante.
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5 frutas para generar colágeno y lucir una piel perfecta.
Hay muchos alimentos que pueden beneficiar tu piel por sus múltiples nutrientes y propiedades que favorecen la generación de colágeno, la hidratación y el retraso del proceso natural de envejecimiento. La ventaja de las frutas es que puedes aprovecharlas tanto en mascarillas como consumiendolas directamente. Conoce las cinco frutas más beneficiosas para mantener tu piel radiante y tersa.
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Fresas
Las fresas son una de las frutas más populares del mundo por su sabor dulce y versatilidad, pero debajo de ese característico sabor hay una gran cantidad de vitaminas C y K, antioxidantes, ácidos alfa hidróxidos y flavonoides. Todos estos nutrientes contribuyen a la producción de colágeno y al retraso del envejecimiento. Puedes consumirlas enteras o congelarlas y preparar un smoothie saludable en las mañanas. También puedes mezclarla con miel y leche para hacerte una mascarilla que ayude a tu piel a regenerarse desde la capa más profunda.
Limón
Probablemente una de las frutas más versátiles. Se puede utilizar en todo tipo de platillos, desde aperitivos y marinadas para aves y pescados, hasta postres; pero además de su uso en la cocina, el limón se utiliza también en remedios naturales por sus propiedades descongestionantes y antisépticas. Además, es uno de los alimentos ricos en vitamina C, necesaria para la sintetización del colágeno, responsable de la flexibilidad y textura de la piel. Utilízalo en tantos platos como desees o agrega un par de rebanadas a tu vaso de agua para recibir sus beneficios.
Plátano
El plátano es una fruta tropical conocida por su contenido de minerales necesarios para el cuerpo como hierro, potasio y magnesio que ayudan a reducir dolores musculares y a prevenir condiciones que van de los calambres hasta las quemaduras solares. Además, el plátano es un excelente ingrediente para mascarillas con miel y yogur para hidratar y purificar la piel.
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Aguacate
El aguacate es el ingrediente del momento. Se ha vuelto muy popular por contener una alta cantidad de grasas “buenas” que tienen propiedades emolientes que hidratan la piel desde adentro y por reducir el riesgo a futuro de problemas cardíacos y de colesterol. Puedes utilizarlo en platillos como sopas o ensaladas, como acompañamiento de tus comidas o como una merienda saludable con una pizca de sal. También puedes hacer una mascarilla de aguacate mezclando el puré de un aguacate con una cucharada de miel y una de aceite de oliva para mantener la piel hidratada.
Papaya
Esta fruta es la reina en el cuidado de la piel, ya que contiene una enzima llamada papaína, que tiene la capacidad de eliminar las células muertas y de estimular la regeneración de una nueva capa de piel. Además, tiene nutrientes anticancerígenos y antioxidantes, betacaroteno y vitamina C, lo que la hace una excelente fruta para consumir y utilizar en mascarillas para beneficiar tu piel.
Incluye estas 5 frutas en tu dieta cotidiana o en tus mascarillas y notarás una piel hidratada y suave. Complementa el cuidado de tu cuerpo con esta mascarillas coreanas para tener piel de porcelana.