Llevamos un ritmo de vida lleno de estrés y ansiedad que afectan a el estado de nuestra salud. A la hora de hacer frente a estas situaciones se pueden llevar a cabo tres estrategias: solicitar ayuda profesional con terapias para gestionar la situación. Mejorar los hábitos de vida y la mentalidad para estar más tranquilos. Y, por último, remedios naturales caseros.
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Existen remedios caseros que pueden ayudar a disminuir el estrés y a relajarse en momentos de tensión. Conocer las ventajas de consumir algunas plantas es importante y sencillo para poder elaborar remedios caseros en momentos tensos del día a día.
Lavanda. El olor de esta planta traslada a un lugar limpio y relajado gracias a sus propiedades y características antisépticas y sedantes. Es una de las plantas más usadas para decir adiós al estrés, ya que hay estudios que demuestran la efectividad de dicha planta para reducir el nivel de cortisol (hormona del estrés) en la sangre. Se pueden echar unas gotas de aceite de lavanda en la almohada para irse a dormir con su olor característico y relajar el sistema nervioso durante la noche. Ayuda a combatir el insomnio.
Canela. Su variedad Ceilán cuenta con muchas propiedades curativas. Esta especia es un estimulante que activa sin excitar el sistema nervioso. Se puede usar en recetas o bien en tés, para ayudar en esos días en los que el estrés causa debilidad, apatía, o problema de libido.
Manzanilla. Las infusiones de manzanilla pueden encontrarse en cualquier casa, es un antiguo remedio que se usaba, y se usa para relajarse antes de dormir. Estudios y profesionales han demostrado que su consumo reduce el estrés, la ansiedad y la depresión. Si uno se cansa de tomar la manzanilla en forma de té, puede usarse el aceite esencial de manzanilla sobre la piel, también útil para quienes sufren problemas digestivos por el estrés.