La longevidad es la meta más añorada una vez que pasamos los 50 años. Cuando nuestra vida está llegando a la tercera edad, comenzamos a pensar como estirar los años para que pesemos el mayor tiempo posible en esta hermosa tierra. Para lograr este cometido, hay hierbas que nos ayudan a tener una vejez saludable y estar de la mejor manera para el disfrute.
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Una hierba para lograr esa longevidad es el romero. Su característico sabor lo hacen un ingrediente ideal para incluirlo en las comidas, pero además esta hierba resalta por ser un alimento rico en nutrientes como el hierro, el calcio y la vitamina B6. De acuerdo con el portal sobre nutrición Cuerpo Mente, el romero es reconocido por sus propiedades para mejorar la circulación.
Otro condimento para una vejez saludable es el cilantro. Uno de los ingredientes más usados en la cocina de la Zona Azul y que es común a las recetas que se preparan en Colombia es el cilantro. Esta hierba agrega un potente sabor a las comidas, pero además se destaca por su composición rica en antioxidantes, su acción antiinflamatoria y su capacidad de mitigar el riesgo de algunas afecciones crónicas como las enfermedades cardíacas.
En tercer lugar encontramos una hierba muy utilizada, el ajo ya que es uno de los alimentos que más se utilizan en la cocina, de forma cotidiana, ya que ayuda a complementar el sabor de las comidas. Sin embargo, este producto no es solo reconocido por su rol en la gastronomía, sino también porque posee una serie de componentes que le otorgan ciertos beneficios para la salud y tendrás una longevidad asegurada.
Por último, te recomendamos dos hierbas muy sabrosas y te dará una vejez plena. Por un lado el hinojo ya que tiene una composición rica en vitamina A, vitamina B, vitamina C, fibra y otros nutrientes que lo convierten en un ingrediente excelente para incluir en la alimentación. Y por otro el orégano, es una hierba famosa en la gastronomía, sus usos se han extendido por todo el mundo como un condimento perfecto de una gran variedad de recetas. De igual forma, al orégano se le confieren diversos beneficios para la salud, gracias a sus propiedades antioxidantes y antibacteriana.