¿Cómo bajar de peso en 13 días? La dieta de la NASA que promete adelgazar

Dietas para adelgazar hay a montones y se empiezan a viralizar cuando estamos próximo a la temporada de verano. De todas formas, mantenerte en línea es un trabajo de todo el año y más aún cuando quieres que la ropa te quede pintada. En estos días se conoció un plan alimentario de la NASA del cual, promete bajar un kilogramo por día.

Esta dieta de la NASA es una de las más severas que se conocen ya que promete perder hasta un kilo por día a sus astronautas. Es restrictiva y, sobre todo, el número de calorías ingeridas es muy bajo. Es decir, es hipocalórica, por lo que los resultados se comienzan a ver de una forma inmediata es decir, no tendrás que esperar nada para verte delegado.

¿En qué consiste esta dieta?

Sin dudas que esta dieta es un régimen alimentario pensado para 13 días y no deberías prolongarla más en el tiempo. La principal característica que proponen para adelgazar es que, solo se ingieren entre 500 y 700 calorías, que son poquísimas para pasar el día y muchas menos de las que se recomiendan, por eso tiene muchos detractores.

Esta dieta de la NASA estaba pensada para que los astronautas se acostumbrasen a las difíciles condiciones del espacio exterior y tiene varias restricciones importantes. Prohibidos los azúcares y las grasas totalmente. Eso sí, valen edulcorantes con 0 calorías, están obligado a beber dos litros de agua al día y  hacer como mínimo 30 minutos de ejercicio físico.

Pautas básicas de la dieta de la NASA

• Solo se hace desayuno, comida y cena. Prohibido picar, almorzar o merendar.
• En el desayuno solo hay café o infusión sin azúcar y todos los días menos uno tostada integral
• En cuanto a las comidas, predominan las verduras crudas o hervidas y las proteínas (huevos y carne magra principalmente)
• Las cenas son ligerísimas y hay variedad entre carne magra, ensaladas, frutas y verduras. Pero todo muy restringido.
• En cuanto a sus desventajas, hay nutrientes esenciales que no están en esta dieta, por lo que es importante no prolongarla en el tiempo, aparte se pasa hambre y se genera el famoso efecto rebote, por lo que hay que tener cuidado al hacerla.