Los brazos tonificados de la reina Letizia no pueden pasar desapercibidos y muchos se preguntan cómo logra definir de esa forma los músculos de esta zona del cuerpo. Junto a una rutina de ejercicios estratégica, la reina de España sigue una cuidada alimentación que contribuye a mantener y aumentar su masa muscular. Te contamos cuál es el alimento o comida favorita de la monarca y qué papel juega en su salud.
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Ejercicios para brazos tonificados
En otras ocasiones hemos abordado los diferentes ejercicios que practica la reina Letizia para mantener unos brazos tonificados y definidos. Para lograr un aspecto como el de su majestad debemos entrenar todos los músculos del brazo, incluido uno gran olvidado: el tríceps. En concreto, para fortalecer esta zona puedes incluir mancuernas en tu rutina deportiva y lograrás una simetría perfecta.
El alimento clave para unos brazos tonificados
La reina Letizia incluye en su dieta una comida clave para lograr unos brazos tonificados: el salmón. Se trata de un alimento con notables beneficios para la salud y excelente aliado para aumentar masa muscular. Los expertos indican, tal como recoge la revista Vogue, que para definir ciertas zonas del cuerpo resulta necesario necesario consumir alimentos ricos en grasas Omega 3, como es el caso de este pescado.
El salmón favorece el incremento de la masa muscular
Dado su notable contenido en proteínas de alta calidad, un alimento como el salmón favorece la recuperación de los músculos tras una rutina deportiva. Además, no aporta apenas grasas saturadas, por lo que es perfecto para dietas altas en proteínas, con un aporte de 22 gramos por cada 100 gramos de alimento. Del mismo modo, es un pescado excelente para dietas de adelgazamiento, dada la cantidad de energía que requiere para su digestión. Con todo, ya sabes que si quieres unos brazos tonificados con la reina Letizia esta es la comida que debes incluir en tu rutina de alimentación.