Los precios en los supermercados cada día está más elevados y con esto el tener que dejar un pastizal en la compra cada semana. Muchas veces se tiene el presupuesto muy ajustado y no se puede gastar tanto en comida, por eso vamos a presentar un menú por tan solo 5 euros. Una tarea cada vez más complicada, pero que se puede hacer.
Para esta receta fuimos a Lidl a buscar qué podríamos comprar con tan solo 5 euros. La idea era poder armar un plato familiar completo y saludable con ese presupuesto. Un punto importante es que con este dinero tenemos que dejar de lado proteínas como pescado o ternera.
En esta ocasión vamos a enfocar la compra en legumbres, verduras y dependiendo del precio, en pollo que es lo más económico que vamos a encontrar entre la proteínas animales. Mejor vamos a conocer los ingredientes y la preparación de para que quede una comida rica, saludable y económica.
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Ingredientes que puedes conseguir con un presupuesto de 5 euros
- Un paquete de 479 gr. de alitas de pollo: 2,63 €
- 1 brócoli: 1,39 €
- 180 g de pimiento verde: 0,28 €
- 326 g de patata: 0,55 €
Si se hace un análisis el resultado es de 4,85 €. Un presupuesto para la cena familiar a fin de mes cuando no se tiene mucho dinero. Esas noches en las que esperas que llegue el siguiente mes y con esto la paga.
Cómo preparar la cena de 5 euros
- En un bol vamos a poner las alitas de pollo con aceite, sal, pimentón, ajo en polvo y un poco de chile en polvo, si os gusta el picante. Mezclamos bien para que se integren todos los ingredientes y estén bien cubiertas las alitas. Vamos a dejar reposar.
- Mientras se 'marinan' las alitas, vamos a cortar las verduras y colocamos en una placa para horno. Las patatas y el pimiento van a ir en láminas, mientras que brócoli será la base de nuestra fuente sobre la que vamos a disponer las alitas.
- Cuando esté todo listo vamos a pasar las alitas junto a las verduras para que se haga todo junto. Solo queda introducir la fuente al horno a 190° durante media hora.
- Pasado este tiempo solo queda sacarlas y disfrutar de la cena en familia.