Vale todas estamos de acuerdo que hay ocasiones en que se nos cruza el antojo de un flan de huevo, pero por diferentes cuestiones como la dieta o intentar llevar un estilo de vida saludable, simplemente no podemos darnos ese pequeño gusto. O al menos esto es lo que se creía, porque nosotras siempre estamos buscando nuevas alternativas que cuiden tu salud, mientras te consientes con un estupendo bocado.
Es por eso que en esta ocasión te presentamos la receta saludable de flan de avena que estimulará el sistema digestivo y cuidará de tu salud a cada cucharada. Lo mejor de todo es que solo necesitas de algunos ingredientes que son muy fáciles de conseguir.
¿Cómo preparar un flan casero de avena?
Para esta receta de flan vas a necesitar de lo siguiente.
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Ingredientes:
- Avena Instantánea (100 gramos).
- Agua (Un litro).
- Azúcar (Cuatro cucharadas).
- Caramelo (Al gusto).
- Extracto de Vainilla (Una cucharada).
- Fécula de Maíz (Tres cucharadas).
Preparación Paso a Paso:
- Vacía dentro de un recipiente avena junto con agua y permite que reposen juntas por una hora.
- Pasado el tiempo, lleva la mezcla a una licuadora e incorpora la fécula de maíz, el azúcar y la vainilla.
- Bate hasta que todos los ingredientes se combinen en una mezcla uniforme.
- Toma un refractario y sirve una capa de caramelo, reserva.
- Con ayuda de una hoya cocina tu preparado de avena a fuego medio durante cinco minutos.
- Finalmente, pon el resultado dentro del molde con caramelo y refrigera por al menos tres horas.
- Desmolda y disfruta.
Con este postre sin horno no solo te ganarás los aplausos de tus invitados gracias a su estupendo sabor, sino que además contribuirás a llevar un estilo de vida mucho más saludable.
Pues la avena es un superalimento cargado de vitaminas, minerales, aminoácidos, grasas y fibra.Así que ya sabes cuál es la mejor receta saludable para estar bien preparada la próxima vez que te encarguen llevar el postre.