Ya han llegado a España los meses más calurosos, en caso de que te quieras mantener a salvo de la deshidratación es mejor que consumas bebidas hidratantes para mantener los niveles adecuados de agua en el organismo, una de las mejores bebidas que puedes consumir es el suero oral, aunque en muchas ocasiones esta bebida comercial no suele tener un sabor atractivo.
Si eres de las personas a las que no les gusta el sabor del suero oral tenemos buenas noticias para ti, ya que hoy aprenderás cómo hacer tu propio suero hidratante, que además de ser natural y benéfico para tu organismo, también tiene un sabor increíble, por lo que desde los niños hasta los mayores podrán disfrutar de esta bebida para el verano, a continuación descubre más acerca de este suero.
¿Cómo hacer suero hidratante casero?
Hacer tu propio suero tiene distintos beneficios cómo asegurarte de que todos los ingredientes sean aptos para ti además de que puedes personalizarlo a tu gusto, en esta ocasión vas a necesitar un litro de agua filtrada con un par de cucharadas de azúcar blanca, una cucharadita de sal más una pizca de bicarbonato de sodio y para darle el toque cítrico el zumo de un limón.
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Lo primero que tienes que hacer es colocar el agua en una olla para calentar hasta que comience a hervir por 20 minutos, después de esto deja reposar hasta que se enfríe para añadirlos ingredientes restantes como el azúcar, el sodio y el zumo de limón para mezclar hasta disolver por completo y finalmente llevar a la nevera para que tome una temperatura fría y sea más refrescante a la hora de beber.
¿Por qué beber suero hidratante?
El suero oral puede ser de mucha ayuda en diversas situaciones, ya sea por enfermedad como malestares estomacales que provocan vómito o simplemente por la temporada del año, pues durante verano es más común que las personas pierdan líquido a causa de la sudoración provocada por las altas temperaturas, con esto no solamente se pierde líquido corporal, sino también algunos minerales importantes para el organismo, por lo que el suero oral se encarga de reponer los electrolitos y el líquido de manera eficaz y saludable, aunque recuerda no tomarlo en exceso.
Después de conocer la forma más sencilla de preparar un suero, es momento de que lo hagas desde casa para así combatir la deshidratación siempre que lo desees para mantener tu cuerpo en óptimas condiciones durante los días de verano.