Batido de naranja y arándanos es la mejor bebida para subir tus defensas al máximo

Durante la temporada de primavera se suelen presentar diversos casos de alergias y resfriados por temporada de los cuales no tendrás que preocuparte si tienes las defensas al máximo y en caso de que quieras fortalecer tu sistema inmunológico es mejor que consumas alimentos de origen natural que tengan una gran cantidad de vitaminas tales como los cítricos. 

Una forma fácil de consumir estos alimentos es haciéndolo por medio de vida saludable ya sean sumos o batidos los cuales serán perfectos para consumir todas las mañanas así que si quieres conocer la mejor receta para preparar un delicioso batido elaborado a partir de cítricos y arándanos que dejamos la receta a continuación, ya que será la mejor forma de consumir antioxidantes.

Ingredientes para el batido

Lo que vas a necesitar para preparar este batido natural serán solamente cuatro ingredientes tales como media taza de arándanos frescos además de una pieza de naranja junto con una taza de espinacas frescas y 250 mililitros de la leche que prefieras aunque te recomendamos alguna leche vegetal para darle un plus de nutrientes y si lo prefieres puedes añadir endulzante a tu gusto.

Prepara el batido vitamínico

1. Lo primero que tienes que hacer para preparar este batido es retirar la cáscara de la naranja para cortarla en cuatro partes y posteriormente añadirla al interior de la licuadora. 
2. Al igual que la naranja, debes agregar la tasa de espinaca junto con todos los arándanos y la leche, además del endulzante que hayas elegido para batir por unos segundos.
3. Una vez que hayas mezclado perfectamente todos los ingredientes, es momento de servir en tu vaso preferido para acompañar con algunos hielos, lo que será perfecto para refrescarte en los días de calor de primavera. 
4. Así de fácil es preparar este batido lleno de nutrientes, ya que gracias a la naranja podrás obtener una gran cantidad de vitamina C lo que fortalecerá tu sistema inmunológico mientras que los arándanos contienen un alto nivel de antioxidantes por lo que también serán de gran ayuda al momento de proteger a tu cuerpo del estrés oxidativo. 

Ahora que ya conoces la forma más fácil de preparar un batido lleno de vitaminas corre a tu cocina para poder prepararlo todas las mañanas y así llenarte de nutrientes desde la primera hora en que despiertes, con esta bebida saludable nunca más tendrás que preocuparte de los resfriados y alergias.