¿Quieres olvidarte de los problemas de insomnio lo más pronto posible? Sabemos que existen opciones farmacológicas que pueden resolver el problema, pero si te preocupa que generen dependencia o simplemente, lo tuyo son alternativas naturales, tienes que probar con la infusión de la que ahora te hablaremos. Se trata de una hierba aromática extremadamente popular y que seguramente, ya tienes en casa.
En esta ocasión, nos referimos a la infusión de laurel, lo sabemos, en artículos previos hemos hablado de sus efectos antigripales, pero en esta ocasión hemos decidido abordarlo desde sus propiedades para aliviar el insomnio. Además de esto, te traerá otros beneficios, como una reducción de entre el 20 y 24% en los niveles de colesterol, según un estudio de Clinical Biochemistry and Nutrition. Igualmente, disminuye los riesgos de enfermedades cardiovasculares y diabetes tipo 2.
¿Cómo preparar la infusión de laurel?
Ingredientes
- 3 hojas de laurel
- 1 taza de agua
Elaboración
- Pon a calentar el agua en un cazo pequeño.
- Cuando comience a hervir, retírala del fuego y añade el laurel.
- Déjalo reposar por 10 minutos. Pasado el tiempo, cuela la infusión y disfruta.
¿Cuáles son las propiedades de la infusión de laurel?
Algunas de las propiedades de la infusión de esta planta aromática son despejar nuestras vías respiratorias cuando estamos hasta arriba de mocos. Es por ello que se recomienda cuando tenemos gripe, resfriados o alergias que nos provocan congestión nasal o tos. Pero, ¿tiene algún efecto para combatir el insomnio? Pues sí, el laurel es un relajante natural que nos ayudará a tener una noche de sueño reparador. De igual manera, mejora la digestión, elimina los gases y la hinchazón abdominal.
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¿Cómo usar el laurel para dormir mejor?
Además de beberlo en forma de infusión, puedes agregar algunas gotas de aceite esencial de laurel en un difusor o diluirlo en alguna crema o combinarlo con algún otro aceite y darte un masaje con esta mezcla. Incluso puedes agregar unas gotas de esta hierba aromática a tu tina de baño y disfrutar el agua caliente. Por último, la manera más sencilla de utilizar esta planta es colocando algunas hojas frescas debajo de tu almohada ¡y ya está! Con estos remedios caseros podrás olvidarte de los problemas de insomnio.