¿Te gustaría desayunar tarta de manzana? ¡a quién no!, ¿cierto? No existe nada igual a su sabor dulce y su textura crujiente, pero a la vez suave. Afortunadamente, hay una alternativa mucho más sana que puedes preparar a partir de hoy y se trata de un smoothie saludable que sabe igual a este delicioso postre casero. Lo sabemos, suena completamente loco, pero si te quedas a leer, descubrirás que es totalmente posible.
Así que reúne los elementos necesarios para preparar este smoothie de manzana. En esta ocasión solo necesitaremos 8 ingredientes, pero no te preocupes, no son nada del otro mundo y seguramente, ya los tienes en la despensa. Como lo mencionamos en el párrafo anterior, uno de los beneficios de esta bebida es que podrás eliminar la hinchazón abdominal, mejorar el tránsito intestinal e incluso disminuir los niveles de colesterol.
¿Cómo hacer un smoothie saludable sabor a tarta de manzana?
Ingredientes
- 1 manzana
- 1 taza de leche de almendras
- 1 cucharadita de semillas de linaza
- 1 cucharadita de semillas de chía
- 1/2 cucharadita de canela en polvo
- 1 taza de espinacas
- 2 cucharadas de copos de avena
- 1 cucharadita de mantequilla de cacahuete
Elaboración
- Para comenzar con este batido tienes que lavar las espinacas y dejarlas escurrir.
- A continuación, vierte la leche de almendras en la licuadora junto con el resto de los ingredientes. Tritura hasta obtener una mezcla homogénea.
- Sirve y acompaña con cubitos de hielo y más canela en polvo.
El mejor horario para beber un smoothie saludable de manzana
Al tratarse de una bebida sin azúcar (a excepción de la fructosa de la manzana), puedes beberlo en ayunas. Pero si tienes diabetes o algún otro padecimiento que te genere picos de glucosa, será mejor que lo consumas a media mañana, es decir, después de haber desayunado o como un batido para después de entrenar. No te sientas limitada por este horario, puedes beberlo cuando mejor te acomode. Solo recuerda que al tomarlo en las primeras horas del día nos permitirá saciar los antojos de algo dulce.
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¿Cuál es la mejor manzana para preparar un smoothie?
Esto dependerá del objetivo que quieras lograr. Por ejemplo, si quieres perder peso rápidamente, la manzana verde será la mejor opción para preparar tu smoothie saludable. Por otro lado, si quieres mejorar la apariencia de tu piel, la roja como la gala, es el tipo de fruta que debes agregar, además, te dará la energía necesaria para cumplir con tu jornada. Si quieres encontrar más recetas para deshinchar la tripa, quédate con el equipo de Gastrolab España.