Mantener un cuerpo hermoso y tonificado es para muchas personas un reto constante ya que además de realizar rutinas de ejercicio intenso, es necesario mantener una dieta saludable rica en proteínas. Es por eso que en esta ocasión te presentamos un rico y maravilloso batido saludable con plátano y avena, perfecto para disfrutar después del entrenamiento ya que ayuda a aumentar los glúteos. Sigue estos sencillos pasos y disfruta de su rico sabor.
Beneficios del batido de plátano y avena
Los batidos naturales son una de las mejores opciones que tiene el ser humano para para mantenerse saludable sin gastar mucho tiempo en su preparación. Es por eso que en esta ocasión te presentamos este maravilloso batido, el cual contiene una gran cantidad de propiedades y beneficios para tu cuerpo.
Beneficios de la avena
La avena es un cereal considerado como súper alimento, debido a las grandes cantidades de propiedades que posee, los cuales son ideales para mantener al ser humano con energía suficiente para realizar las actividades. De igual forma, su consumo ayuda a la regeneración del musculo cansado por las actividades físicas del entrenamiento. Su consumo diario te ayudará a mantenerte saciado por lo que controlará la sensación de hambre.
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Beneficios del plátano
El plátano es otro de los alimentos más consumidos por personas que disfrutan de realizar actividades físicas. Su consumo aporta minerales como el potasio, el magnesio y la fibra, los cuales ayudarán a crecer los músculos, mientras se mantienen en perfecto estado de salud. Te dejamos a continuación la receta perfecta para preparar un tico batido, hecho con estos ingredientes naturales.
Receta del batido de plátano y avena para aumentar los glúteos
Ingredientes para el batido de plátano y avena
- 1 taza de avena
- 1 cucharada de mantequilla de maní
- 2 plátanos
- 1 vaso de leche
¿Cómo preparar batido de plátano y avena para aumentar los glúteos?
- Preparar este rico y maravilloso postre es súper sencillo de lo que imaginas, para comenzar deberás colocar los plátanos dentro del vaso de licuadora.
- Después, añade la avena, la leche y la mantequilla de maní. Revuelve perfectamente hasta tener una mezcla completamente homogénea.
Cuando esté listo, vierte la mezcla dentro de un vaso limpio. Listo, así de simple y sencillo podrás disfrutar de un rico y saludable batido de plátano y avena, perfecto para aumentar la masa muscular de los glúteos. Puedes añadir unos cuantos hielos para tener una opción refrescante, ideal para combatir el calor de temporada. Recuerda beberlo después de tus entrenamientos para tener mejores resultados.