Los batidos se han destacado como una excelente opción para la salud, no solo por la increíble combinación de sabores que podemos tener, también por los grandes beneficios que existen al crear diversas combinaciones entre frutas y verduras, incluso diversos lácteos como la leche o el yogur que hacen de estas bebidas algo único.
Como prueba de ello, la opción de batido que traemos y que será perfecta para la salud del corazón. De acuerdo a la información de MedlinePlus y la National Heart Lung and Blood Institute (NIH) este batido aportará una buena cantidad de nutrientes para mejorar la salud cardiovascular.
¿Por qué este batido es ideal para la salud?
Este batido cuenta con un ingrediente como la piña, misma que se ha destacado como una de las mejores opciones para el corazón. Al ser un tipo de fruta rica en potasio, hidratos de carbono y de un bajo contenido de sodio, perfecto para aquellas personas que sufren de hipertensión arterial.
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Algunos expertos en nutrición han destacado también que el contenido de fibra de la piña es ideal para las personas que padecen de estreñimiento o problemas digestivos, pues cuenta con propiedades sumamente altas de laxantes. Incluso es recomendada en la dieta de las personas con diabetes por su alto contenido de fibra.
Receta del batido veraniego
Ingredientes
- 1 tza de yogur natural descremado
- 6 fresas medianas
- 1 tza de piña enlatada (con su jugo)
- 1 plátano mediano
- 1 cdita de extracto de vainilla
- Hielo (4)
Preparación
- Llevaremos todos los ingredientes a la licuadora.
- Dejaremos hasta tener una consistencia deseada.
- Listo, bebe al momento.