El insomnio, por su definición médica, son los problemas para conciliar el sueño, quedarse dormido o los dos. Como consecuencia esto traerá problemas es su desempeño diario, mal humor o, en algunos casos, quedarse dormido mientras tratas de desempeñarte como usualmente lo harías.
De acuerdo a la información de MedlinePlus se sabe que existen dos tipos de insomnio: agudo y crónico, por lo que será importante definir cuál padeces y que tengas en cuenta que uno es mucho más sencillo de tratar, mientras que el otro, en algunos casos, se necesita asistencia médica. En caso de padecer insomnio solo en algunos días, tenemos una solución perfecta para ti y eso es a través de infusiones naturales, las cuales te ayudarán a descansar y conciliar el sueño mucho más rápido.
4 infusiones para combatir el insomnio
Lavanda
Ingredientes
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- 1 cda de flores de lavanda (frescas o deshidratadas)
- 1 cdita de miel (opcional)
Preparación
- Se hierve el agua y se lleva s la taza.
- Agregamos las flores y dejamos reposar 10-15 minutos.
- Colaremos y agregamos la miel para endulzar.
Recomendaciones: tomar 1 taza antes de dormir y de preferencia mujeres embarazadas o en lactancia evitarlas.
Manzanilla
Ingredientes
- 70 g de manzanilla
- 250 ml de agua
Preparación
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Se hierve el agua y se lleva a la taza.
- Agregamos las flores y dejamos reposar 10-15 minutos.
- Colaremos y bebe.
Recomendaciones: Tomamos 1 taza antes de dormir por un máximo de 15 días consecutivos. En periodos de lactancia o embarazo, consultar al médico previo a su consumo.
Pasiflora
Ingredientes
- 20 g de planta incluyendo tallos y flores
- 1 L de agua
Preparación
- Se hierve el agua y se lleva a la taza.
- Agregamos las flores y dejamos reposar 10-15 minutos.
- Colaremos y bebe.
Recomendaciones: Está contraindicado con medicaciones sedativas, antihistamínicos y bebidas alcohólicas. Tampoco debe consumirse si maneja o realiza trabajos pesados.