La circulación es clave para el funcionamiento normal del cuerpo, ya que es a través de este proceso que el corazón bombea sangre por todo el cuerpo. Este órgano distribuye oxígeno y nutrientes a las células y elimina los productos de desecho que el cuerpo no necesita. Sin embargo, factores como una dieta y líquidos deficientes, el consumo de alcohol y tabaco, la falta de ejercicio y enfermedades como la obesidad, la diabetes y la presión arterial alta pueden afectar la circulación sanguínea y causar la formación de coágulos en los vasos sanguíneos.
Los trastornos circulatorios también pueden ocurrir como resultado del proceso natural de envejecimiento del cuerpo, lo que puede provocar síntomas como piernas hinchadas, manos y pies fríos, várices y calambres. Para evitar todos estos problemas, vale la pena replantearnos nuestra dieta e incluir alimentos que ayuden a mejorar la circulación. Algunas frutas y verduras tienen propiedades benéficas para el cuerpo que pueden ayudar a tener una buena circulación; beber el zumo de estos vegetales te ayudara a tener una mejor calidad de vida.
Zumo de remolacha
La remolacha es un alimento rico en proteínas, fibra y ácido fólico que ayudan a fortalecer el sistema circulatorio, pero es el alto contenido de potasio lo que más ayuda a mejorar la circulación. La acción diurética ayuda a eliminar el exceso de líquido que se acumula en las extremidades inferiores, empeorando la circulación y ralentizándola. Para preparar la bebida, necesitarás 3 remolachas medianas y medio vaso de agua. Lava y corta la remolacha, procésala con agua en una licuadora y ya está lista. Puedes beberla dos veces al día.
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Zumo de piña y jengibre
La piña es rica en vitamina C, la cual ayuda a nutrir las paredes de los vasos sanguíneos y es fundamental para la regeneración de las venas gracias a su papel en la formación de colágeno. Por su parte, el jengibre tiene propiedades analgésicas y antiinflamatorias que ayudan a mejorar la circulación. Para preparar esta bebida, puedes usar 5 rodajas de piña. 1 centímetro de raíz de jengibre y 1 vaso de agua. Mezcla todos los ingredientes en una licuadora y tu zumo estará listo. Bébelo por las noches después de la cena.
Zumo de naranja y perejil
La naranja también es rica en vitamina C, mientras que el perejil es rico en minerales como el hierro y el zinc, que son esenciales para limpiar la sangre y fortalecer los glóbulos rojos. Para esta bebida necesitarás el zumo de 3 naranjas, un pepino con piel y una cucharada de perejil. Licúa todos los ingredientes y bebe este zumo sin colar por lo menos 3 veces a la semana.
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Prueba estos zumos saludables con frutas y verduras recién preparados y disfruta de todos sus beneficios para la circulación. Además, estos zumos tienen muchas propiedades que ayudan al organismo en general. Recuerda que lo mejor es consultar con un profesional de la salud para que te indique si este tipo de tratamiento natural es ideal para ti.