La ansiedad y el estrés es uno de los trastornos mentales más comunes en todo el mundo debido al estilo de vida que suelen llevar cierto tipo de personas. Para controlarlo, en esta ocasión te presentamos la infusión saludable que debes consumir para sentirte aliviado y relajado, debido a sus propiedades tranquilizantes.
¿Qué el estrés y la ansiedad?
El estrés y la ansiedad son de las enfermedades mentales más frecuentes en todo el mundo, ya que de acuerdo con los datos arrojados por la Organización Mundial de la Salud (OMS), 1 de cada 4 personas puede padecer de algún trastorno mental, dando un total de 450 millones de padecimientos en todo el mundo.
¿Qué causa el estrés y la ansiedad?
Las causas que originan el estrés pueden variar dependiendo el estilo de vida de las personas, pero normalmente está relacionado con los trastornos del sueño. A pesar de que este padecimiento es muy común y en niveles bajos puede resultar ser algo positivo, el no controlarlo terminará detonando otros problemas más delicados como la ansiedad.
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Síntomas de estrés y ansiedad
Los principales síntomas de estrés y ansiedad que puedes detectar son los siguientes:
- Preocupación excesiva
- Inquietud
- Dolores de cabeza o cuerpo
- Perdida de sueño
- Presión arterial alta
- Tensión
Para poder tratar ambos problemas, lo recomendable es acudir con un médico especialista en temas de salud mental, ya que este realizará una evaluación y determinará el mejor tratamiento de acuerdo con tu estado de salud. Sin embargo, te dejamos a continuación un tratamiento auxiliar y natural que puedes utilizar para calmar tu estado de ánimo.
Infusión para eliminar la ansiedad y el estrés
Como se mencionó anteriormente, existen diferentes tratamientos naturales que puedes realizar para eliminar estos trastornos mentales, pero hoy te presentamos el té o agua de azahar, una bebida saludable que ayudará a tu cuerpo a relajarte de forma sencilla, ideal para conciliar el sueño en poco tiempo.
¿Qué es el azahar?
El azahar es una planta natural muy famosa por sus propiedades ansiolíticas, las cuales ayudan a calmar la ansiedad y el estrés del cuerpo. De igual forma, puede usar agua de azahar para aliviar dolores estomacales e incluso menstruales, debido a los antiinflamatorios que posee.
¿Cómo aliviar el estrés y la ansiedad con agua de azahar?
Ingredientes:
- 10 flores de azahar
- 250 mililitros de agua
- 1 cucharada de miel
Preparación:
- Para preparar esta rica bebida, primero deberás colocar dentro de una olla los 250 mililitros de agua. Colócala en la estufa a fuego medio y espera a que hierva.
- Cuando haya alcanzado el punto de hervor, agrega las flores de azahar y continua con el hervor por otros 10 minutos.
- Pasado el tiempo, retira la olla del fuego y sirve un poco del líquido en una taza.
Con esa infusión natural podrás eliminar la ansiedad y el estrés de tu vida. Recuerda beber el té lo más caliente posible para tener un mejor efecto en tu cuerpo. De igual forma, es recomendable ingerir la infusión para la ansiedad en la noche, justo antes de ir a la cama.