Hay tantas recetas de batidos saludables que resulta difícil perdernos, recuerda que cada uno sirve a propósitos diferentes y si estás buscando algo para reducir la cintura, queremos presentarte la bebida ideal para ti: el batido de aguacate y plátano. Este es el snack matutino perfecto para consumir después de tu entrenamiento.
Recuerda que los batidos de plátano no son la mejor opción para empezar el día, ya que su alto contenido en fructosa nos puede provocar niveles inestables de glucosa durante todo la jornada. Por último, consulta con tu médico ante de tomar este batido verde para perder peso.
¿Qué beneficios tiene el batido de aguacate?
De acuerdo con el diario, ABC de Sevilla, el batido de aguacate nos aporta los siguientes beneficios:
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- Previene el envejecimiento prematuro gracias a sus antioxidantes y gran contenido en agua.
- Sus grasas saludables nos ayudan a regular el contenido de colesterol malo en nuestra sangre.
- Debido su fibra nos ayuda a regular el tránsito intestinal, al mismo tiempo, es un gran auxiliar en la pérdida de peso.
- Gracias a su vitamina E, fortalecemos nuestras hebras capilares, mientras que minimizamos el riesgo de padecer una enfermedad crónica como la diabetes y otros padecimientos que afectan nuestra salud cardiaca.
- Si combinamos el aguacate con el plátano, obtendremos una bebida que nos ayudará a estabilizar los niveles de glucosa mientras combate la hinchazón abdominal.
¿Qué es lo mejor para bajar cintura?
El sitio web Mejor con Salud nos dice que algunos hábitos que podemos hacer para reducir centímetros de la cintura son: aumentar el consumo de proteínas en el desayuno, por ejemplo, los lácteos, huevos, jamón o frutos secos. Otro elemento que debemos consumir en mayor cantidad es la fibra, la cual está presente en granos integrales, hojas verdes y semillas como la chía o la linaza. También podemos recurrir a los batidos verdes e incrementar nuestra actividad física. Algunas actividades que debemos incluir son el ciclismo, natación, yoga, pilates y ejercicios focalizados en el abdomen.
Receta del batido de aguacate para adelgazar
Ingredientes
- 2 aguacates pequeños
- 2 plátanos pequeños
- 375 ml de leche de almendras
- 1 cucharada de miel (Opcional)
- 1 cucharada de canela en polvo
¿Cómo preparar el batido de aguacate?
- Empieza por pelar los plátanos y el aguacate, trocéalos e incorpóralos al vaso de la licuadora.
- Después, añade la miel, la leche de almendras y la canela en polvo.
- Tritura hasta obtener una mezcla homogénea ¡Y listo! Disfruta tu batido de aguacate para perder peso.