Después de una noche larga es importante recargar al cuerpo de energía para comenzar con nuestras actividades diurnas. Para lograrlo, nada mejor que el batido de plátano, pero con un ingrediente especial que sin duda te encantará. Sigue estas sencillas indicaciones y disfruta de un rico desayuno muy nutritivo.
¿Por qué es bueno tomar café en las mañanas?
Es casi imposible comenzar las mañas sin una buena taza de café para despertar por completo después de un lago sueño, pero ¿Qué tan cierto es esto? Veamos, el café por sí solo contiene un elemento llamado cafeína, la cual sirve como estimulador para el sistema nervioso central, el cual ayuda a mantenerte más activo, despierto e incluso concentrado durante tus actividades diarias.
Beber una taza al día es lo ideal si así lo deseas, pero debes tomar en cuenta que beberla en grandes cantidades puede atraer consecuencias delicadas a tu salud, como una severa gastritis por el consumo en ayunas, e incluso puedes llegar a sufrir un desbalance en el cortisol. De igual forma, te recomendamos acudir siempre a tu médico especialista, quien te indicará la cantidad máxima que puedes beber, conforme a tu estado de salud.
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Batido de plátano con café para el desayuno
Ingredientes:
- ¼ de taza de avena
- 1 plátano maduro y congelado
- 1 taza de leche vegetas (almendras, soya, arroz, etc.)
- 1 cucharadita de canela
- 1 cucharadita de esencia de vainilla
- 1 cucharadita de café instantáneo
- 1 cucharadita de crema de cacahuete
¿Cómo preparar batido de plátano con café?
- Para comenzar con esta bebida energizante, primero deberás colocar la avena dentro del vaso de la licuadora, seguido de la leche, la canela, la esencia de vainilla, el café, la crema de cacahuete y el plátano.
- Bate perfectamente hasta tener una mezcla completamente homogénea y sin grumo.
- Una vez listo, coloca la mezcla dentro de un vaso de vidrio limpio y disfruta. Si deseas, puedes agregar unos cuantos cubos de hielo para tener una opción completamente refrescante.
Listo, ahora con este batido de plátano con café podrás acabar con el cansancio de la noche y podrás cargarte de energía suficiente para realizar tus actividades diarias. Recuerda no abusar del café, por lo que puedes alternarlos con otras bebidas energizantes naturales, hecho de ingredientes saludables.