Ninguna persona está exenta de experimentar los cambios que hace el paso del tiempo sobre nosotros, los signos más evidentes de envejecimiento son la aparición de pequeñas arrugas en los ojos, o en el caso de nuestra melena esos ligeros destellos plateados que se asoman cuando el sol las toca. Las canas son la consecuencia de la falta de melanina en el cuerpo, comúnmente la respuesta inmediata es recurrir a un tinte de pelo que las oculte, pero esta solución no solo es temporal, sino que con cada práctica va dañando la belleza del cuero cabelludo.
¿Cómo eliminar las canas de forma natural?
Basta de intentar cambiar nuestra apariencia a costa de nuestra salud, mejor recurrir a alternativas naturales que además de garantizar cambios, nos ayudan a mantener el organismo balanceado, y de paso mejoran nuestro físico sin ningún tipo de sacrificio, ha decir verdad las vitaminas que necesitamos, se encuentran muy cerca de nosotros.
Cuando nuestro cuerpo comienza a cambiar el color del cabello no necesariamente puede ser una señal de envejecimiento, hay personas que empiezan a encanecer desde la niñez (se le conoce como canicie prematura), otras atraviesan el proceso de su primera cana a medida que van creciendo, y otras por factores genéticos, estrés, uso de secadoras, planchas etc, mala alimentación o falta de vitaminas para el cabello.
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Así es, tal como lo estás leyendo, la presencia de canas en nuestra melena no depende totalmente del tiempo, de hecho podemos combartirlas con ayuda de algunas vitaminas, cuatro para ser puntales, ¿Quieres conocerlas? Sigue bajando.
Vitamina B12
No solo es la encargada de mantener la salud del cerebro, el sistema nervioso y la producción de sangre, además se encarga de fabricar la melanina, por lo que a menor presencia de vitamina B12, es mayor la aparición de canas, puedes encontrarla en productos de origen animal como huevos, lácteos, carne, sardina, atún y salmón.
Vitamina D
Se encarga de la absorción del fósforo y calcio, nutrientes que necesita el cuerpo para mantener sanos los huesos, dientes, también regula la presencia de melanina en los folículos, para obtenerla basta con salir a tomar el sol por un breves instantes alrededor del día, pero recuerda usar protector solar para proteger la piel.
Vitamina B5
También conocida como ácido pantoténico, convierte los alimentos en energía, forma una capa protectora alrededor de la cutícula del cabello, manteniéndolo firme y bien sujeto a nuestro cuerpo, en cuanto a la apariencia, lo mantiene brillante, suave y manejable. Está presente en alimentos de hojas verdes como la espinaca, lechuga, legumbres, semillas de girasol, yogurt y leche.
Vitamina B9
El folato, vitamina B9 o ácido fólico, es el responsable de la formación de glóbulos rojos y la salud de las células, su ausencia puede producir anemia, diarrea, depresión, confusión, cambios en la pigmentación de la piel, uñas y cabello, lo encuentras en hortalizas de hojas verdes, guisantes, legumbres, frutas y cítricos.
Hasta aquí el listado, recuerda incluir en tu dieta diaria al menos un alimento rico en este tipo de vitaminas.
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