Si eres de las personas que constantemente están buscando nuevas opciones para cuidar la salud aprovechando el poder de los ingredientes naturales, entonces probablemente has escuchado acerca de los batidos sustitutivos. Bebidas creadas para sustituir una comida, por lo que estos deben estar perfectamente armados con las vitaminas, minerales y proteínas que podemos encontrar en cualquier plato.
Tal vez esta innovadora alternativa de comida suene un poco riesgosa de entrada, porque es un poco difícil imaginarnos que un batido va a sustituir una porción de carne, vegetales y granos. Pero quédate tranquila, porque si sigues leyendo vas a encontrar toda la información que necesitas saber.
¿Por qué tomar batidos sustitutivos?
Como lo mencionamos al comienzo, esta alternativa en nutrición pretende reemplazar la forma en cómo nos alimentamos. Pueden resultar bastantes útiles para controlar nuestro consumo de calorías, perder peso y como una opción fácil de transportar que puede salvarnos de algún apuro.
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Hay diferentes tipos de batidos sustitutivos, pero aquí te presentamos los mas consumidos.
Tipos de batidos sustitutivos
Aquí debajo te vamos a contar tres de los más populares.
1) Alérgenos:
Tipo de batidos compuestos principalmente a base de lactosa, soja, frutos secos o gluten.
2) Veganos:
Los batidos sustitutivos veganos son una de las opciones más saludables para consumir, debido a que contienen altas cantidades de proteínas vegetales provenientes de legumbres, guisantes o productos lácteos.
3) Azucarados:
Actualmente, el mercado ofrece muchas alternativas basadas en edulcorantes, los cuales pueden ser una respuesta oportuna para adquirir energía rápidamente. Sin embargo, debemos recordar que las opciones azucaradas pueden ser perjudiciales para nuestra salud cuando son consumidas en exceso.
Ahora que conoces que son los batidos sustitutivos, porque deberías consumirlos y cuáles son algunas de las opciones más populares, solo nos queda aconsejarte que consultes con un médico antes de comenzar a consumirlos.