El sobrepeso es uno de los problemas de salud más frecuentes entre la población mundial, pues no importa si se trata de niños, adultos, mayores, jóvenes, adolescentes o incluso bebés, absolutamente todos estamos expuestos a padecerla. Hay diversas causas que pueden detonar el aumento en nuestro peso, pero dos de las principales son una mala dieta y un estilo de vida sedentario.
Nosotras en Gastrolab siempre estamos buscando nuevas alternativas para ayudarte a bajar de peso de forma rápida, fácil y sobre todo que sea segura para tu salud. Por eso hoy venimos a hablarte acerca de una actividad que realizamos a diario y tiene importantes impacto en nuestra figura.
Como lo pudiste leer por el título nos referimos a caminar y aquí debajo te vamos a contar la cantidad de pasos ideal para lucir en forma.
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¿Cuál es la mejor forma de caminar para bajar de peso?
Según la Organización Mundial de la Salud, la caminata es uno de los mejores ejercicios cardiovasculares de bajo impacto para cuidar nuestra salud, sin embargo, para que tenga un verdadero impacto es necesario hacer un mínimo de 10,000 (diez mil) pasos al día, lo que serían más o menos 8 kilómetros.
Lo mejor de todo es que este tipo de actividad es muy fácil de hacer y es ideal para toda la familia sin importar la edad. Pero eso no es todo, porque además de ayudarnos a bajar de peso, este ejercicio tiene impacto sobre la salud emocional.
Así que sin importar por donde lo veas caminar es la mejor forma de bajar de peso, desde luego siempre que camines al menos 10,000 pasos a diario