Un truco viral en salud a través de TikTok afirma que el té de lechuga es ideal para inducir al sueño en poco tiempo. Así, con el hashtag #lettucewater, esta preparación ha alcanzado más de 12 millones de reproducciones. Pero lo que para algunos fue una sorpresa y se convirtió en tendencia en esta red social, se trata de un remedio muy conocido en la cultura popular.
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Pero este truco ¿realmente funciona? Lo cierto es que hay estudios científicos que confirman que tiene efectos sedantes, sin embargo, no todo es tan simple como se lo presenta. Las evidencias científicas sobre su eficacia son limitadas. Al respecto, un estudio divulgado a través de Food Science Biotechnology informó que algunas variedades de extracto de lechuga, en especial de lechuga romana roja, inducen a un aumento en la duración del sueño.
En concreto, se observó que algunos compuestos fitoquímicos, como la lactucina, la lactucopicrina, los triterpenoides y las saponinas tienen un efecto positivo para promover el descanso y dormir mejore. Se cree que actúan como sedantes naturales, pero su mecanismo no está del todo claro.
No obstante, estos resultados se han discutido, no solo por el método utilizado en la investigación, sino porque la prueba fue realizada en ratones. Para empezar, a los roedores se les administró una dosis de pentobarbital —un sedante— poco después de darles el extracto por vía oral que lo inducía a dormir.
En conclusión, no hay respaldo científico convincente de lo que plantea el video viral de TikTok. Las propiedades que se le atribuyen al agua de lechuga provienen en gran parte de la literatura popular. Sin embargo, sí es un hecho que este vegetal contiene ingredientes con potencial antiinflamatorio, analgésico y antioxidante, lo que resulta beneficioso para la salud.