El proceso natural de envejecimiento, una mala alimentación, abuso en el consumo de sustancias como alcohol, tabaco o estupefacientes, así como la herencia genética suelen ser los principales detonantes para los problemas de memoria o neurológicos. Pese a que la industria farmacéutica ha puesto a la venta distintos fármacos que ayudan a solucionar estas afectaciones, la realidad es que muchos de ellos tienen un elevado costo.
Por supuesto, la salud no tiene precio, pero la mayoría de los casos, la mejor forma para ayudar a la memoria y las neuronas es con alimentos saludables que prevengan el deterioro cognitivo. Comúnmente se suele pensar que el aliado ideal para el cerebro es el pescado por su contenido nutricional y aunque en efecto su consumo es un acierto, no es el mejor.
Sigue leyendo, porque estás a punto de conocer el alimento con el que le puedes decir adiós al pescado, sin sacrificar sus bondades para la mente.
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¿Qué es el ñame y para qué sirve?
La batata, o también conocida como ñame, es un tubérculo originario de África, el cual tiene una apariencia similar a una patata, pero se diferencia por su forma alargada y una cáscara más difícil de pelar.
En cuanto a sus propiedades, es rica en:
- Vitamina A
- Vitamina C
- Ácido fólico
- Tiamina
- Potasio
- Magnesio
- Cobre
- Hierro
- Calcio
- Fibra
- Dioxina
Mismas que no solo le dan un delicioso sabor, sino que también lo convierten en un superalimento que combate los síntomas de la menopausia, mantiene en forma la salud ósea, cardiovascular, aumenta los niveles de energía, cuida el intestino, controla el apetito y desde luego ayuda a la memoria o neuronas.
Ahora que conoces el alimento para el cerebro, no olvides incluirlo dentro de tu carrito de compras en tu siguiente visita al Mercadona.