Tal vez uno de los estilos de comida más famosos alrededor del mundo, sea la dieta mediterránea, un régimen alimentario que ha demostrado causar importantes cambios físicos y de salud entre las personas que lo han probado. Puesto que está basado principalmente en huevos, vegetales, frutas, proteína y aceite de oliva, ingredientes que son de gran ayuda para mantener a tope las defensas del organismo de forma natural.
Además de por supuesto ser una de las mejores alternativas para bajar de peso rápidamente. Desde luego, siempre que realicemos la dieta mediterránea como es debida y bajo la supervisión de un profesional de la salud.
Así aprovecharás al máximo las propiedades que te ofrecen cada uno de los ingredientes. Solo sigue leyendo para descubrir cuál de ellos cuida las neuronas.
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Alimentos para el cerebro
Según una investigación realizada por la Universidad de Barcelona, las personas que se apegan a una alimentación basada en la dieta mediterránea han demostrado tener un estilo de vida más longevo, en comparación a quienes llevan hábitos alimenticios un poco más descuidados.
Pero de entre la amplia variedad de ingredientes que componen un estilo de vida saludable, la investigación resalta las propiedades del aceite de oliva para cuidar nuestro cerebro. Ya que al ser un destilado rico en antioxidantes, estos crean una barrera que lo protege frente a enfermedades degenerativas, mientras mejora la memoria.
Ahora que conoces cuál es el superingrediente de la dieta mediterránea que mejora tu cerebro, no pierdas más tiempo y comienza a incluirlo de forma habitual en tu alimentación.