Sabemos que una correcta alimentación, es de los temas más importantes para cualquiera de nosotras, pues si no tenemos la porción correcta de calorías, vitaminas y minerales es muy poco lo que nuestro cuerpo va a poder hacer para rendir a lo largo del día. Por lo que es muy común que cientos de personas alrededor del mundo se encuentren en la búsqueda constante de nuevas alternativas para darle a nuestro organismo la energía que necesita.
Desde luego actualmente el mercado ofrece una enorme variedad de suplementos o preparaciones energéticas que pueden ayudarnos a despertar, sin embargo, siempre está presente un riesgo latente para nuestra salud debido a los químicos e ingredientes que se emplean este tipo de fórmulas.
Así que nosotras encontramos el alimento saludable, perfecto para acompañarte todos los días y aquí debajo te vamos a platicar de qué se trata. Solo sigue leyendo.
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¿Por qué es bueno comer almendras?
Sin importar si decides consumir las almendras en forma de postre, como topping en tus ensaladas o acompañamiento de una carne, este fruto seco está cargado de propiedades para la salud, como por ejemplo:
- Fuente importante de vitaminas.
- Aportan los minerales esenciales.
- Reducen el azúcar en grasa.
- Evitan la aparición de enfermedades como la diabetes.
- Mejoran las defensas del cuerpo.
- Ayudan a la apariencia de piel y cabello
. Además de los beneficios que te enlistamos arriba, recuerda que las almendras son un snack ideal para vencer el hambre de forma exprés. Pero debes recordar consumir este producto con moderación para evitar que tenga algún tipo de efecto adverso en tu salud.
¿Cuántas almendras se pueden comer por día?
De acuerdo con los expertos en nutrición, la cantidad correcta de almendras que debemos ingerir a diario son 10 si nuestro estilo de vida demanda de poca energía física y 20 si realizamos alguna actividad donde se quemen muchas calorías como algún tipo de ejercicio o práctica deportiva.
Y esto es lo que le pasa a tu cuerpo si comes almendras a diaria.