El mundo está lleno de alimentos e ingredientes que están cargados de exquisitos y desconocidos sabores con los que podemos darle a nuestro paladar una fabulosa experiencia. Desde luego, muchas de estas exquisiteces contienen una muy elevada cantidad de grasas o calorías que inevitablemente se ven reflejadas sobre nuestra apariencia física.
Sin embargo, esto no significa que debamos limitar nuestra ingesta de alimentos por miedo a engordar, porque existen muchos alimentos con un extraordinario sabor y que además nos ayudan a bajar de peso.
Sigue leyendo, que nosotras tenemos los 10 mejores.
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¿Qué debo comer para bajar de peso rápido?
Si ya te cansaste de las dietas que no dan resultado, échale un ojo está lista
- Huevos: Son una de las opciones más fáciles y versátiles de cocinar, además están cargadas de vitaminas, minerales y proteínas.
- Hortalizas de Hojas verdes: Este tipo de plantas te proporciona los nutrientes necesarios que necesita tu cuerpo para estar nutrido a cambio de un mínimo de calorías.
- Salmón: Si estás buscando un alimento rico en grasas saludables que ayude a aumentar la masa muscular y quemar la grasa, este producto del mar es ideal.
- Chocolate Negro: Es una excelente opción para darle a tu estómago una sensación de saciedad llena de antioxidantes.
- Zanahoria: Ya sea en forma de batido, como botana cruda o en preparación, su alto contenido en fibra es justo lo que necesitas para adelgazar.
- Avena: Este supergrano mantiene el intestino y sistema digestivo en óptimas condiciones.
- Lentejas: Difícilmente vas a encontrar en alimento que nutra más tu cuerpo a cambio de una cantidad tan reducida de grasa.
- Yogur Natural: Este lácteo es la opción ideal para comer entre comidas, ya que sus grasas naturales reducen el apetito.
- Aguacate: El aguacate es una fruta que contiene tantas proteínas como la carne y casi la misma cantidad de antioxidantes que el aceite de oliva.
- Vino: Cualquier persona que busque perder peso debe consumir media copa de vino para que sus antioxidantes eviten la producción de la grasa.
Ahora que conoces los 10 alimentos que debes consumir para bajar de peso, no olvides incluirlos dentro de tu dieta habitual. Desde luego, no antes de consultar con tu doctor qué implicaciones tienen estos ingredientes sobre tu salud.