Como todos sabemos, una de las opciones más saludables para la cocina es la avena. Ésta se ha consolidado como uno de los cereales más importantes, probablemente, podríamos darle el premio en cuanto a opción saludable. La avena es una de las opciones más apropiadas para el corazón, esto es por su alto contenido de fibra y antioxidantes.
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Así las cosas, la avena combinada con la chia, permitirán que la sangre fluya de manera correcta y que el corazón bombeé a todo el cuerpo. También, será una gran opción para reducir y controlar los niveles de colesterol en la sangre, cuestión que es esencial para mantener en línea varios órganos de nuestro cuerpo.
Además, la avena es una gran opción para evitar los problemas de estreñimiento, efectivamente por su alto contenido de fibra, sería una gran opción para que la salud intestinal mejore de gran manera. Así nuestros intestinos trabajarán de manera que permitan eliminar todas esas cocinas que no sean necesarias para nuestro cuerpo. A continuación, te dejamos los ingredientes para este súper desayuno.
Avena con chia: Ingredientes
-1/2 tza de avena entera.
-1/2 tza de leche vegetal
-1/2 tza de yogurt (puedes usar griego si lo deseas)
-1 pzca de sal.
-1 cdita de linaza
-1 cdita de chia
-Canela (al gusto)
-Miel (al gusto)
-Preparación
-Pondremos todos los ingredientes en un tarro.
-Trabajamos perfectamente.
-Agregamos canela y quien si lo deseas (de lo contrario santa te paso)
-Dejaremos reposar en la noche en refrigerador.
-Al siguiente día sacamos y agregamos alguna fruta de topping.