La temporada de frío ha comenzado y los primeros pronósticos climáticos para España apuntan temperaturas de entre los 0°C y 16°C. El invierno comenzará partir del 22 de diciembre y se extenderá hasta el 21 de marzo del 2023. La recomendación habitual para soportar estas temporadas gélidas siempre es mantener un sistema inmune fuerte.
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El consumo de cítricos es de los alimentos más recomendados para ingerir en estas temporadas se pueden encontrar en frutas como kiwis, mandarinas, pomelo, piña, limón, naranja entre otras. También en verduras como brócoli, pimentón, tomate, entre muchos otros.
¿Cuáles son los beneficios de consumir naranja?
Las naranjas son un fruto cítrico de origen asiático. Es una fruta disponible durante todo el año, pero su mayor producción se encuentra en la época de invierno. Existen cuatro tipos de naranjas, las cuales se distinguen por su diferente grado de acides.
Beneficios:
Fortalece el sistema inmunológico: Su alto nivel en contenido de vitamina C y sus antioxidantes ayudan a eliminar las sustancias toxicas que suelen propagarse con mayor facilidad durante la temporada invernal.
Retrasa el poseso de envejecimiento: sus grandes propiedades en antioxidantes, flavonoides y betacarotenos, elementos indispensables para contrarrestar el envejecimiento celular.
Fortalece la salud digestiva: Su nivel de fibra contenida en los gajos ayuda a mejorar el rendimiento gastrointestinal, ayudando a reducir los niveles de grasa. Posee una muy baja cantidad de calorías y sus nutrientes son el ingrediente perfecto para consumir estando a dieta.
Ayuda a una mejor salud en la piel facial: De nuevo, la vitamina C es el componente perfecto para brindar a la piel los nutrientes suficientes para lucir un mejor aspecto en el rostro. Eliminando impurezas y células muertas, causantes de un rostro opaco y sin vida.
Ayuda a tener una mejor visión: científicos han logrado encontrar que el consumo de la naranja brinda grandes beneficios para el funcionamiento correcto en la vista. Previniendo o retardando el desarrollo de cataratas