El pan francés con pudín de vainilla es un desayuno dulce y delicioso que se prepara en tan solo 20 minutos, permitiéndote disfrutar de un capricho matutino sin tener que pasar horas en la cocina. Descubre cómo crear esta fusión culinaria que te hará sentir como si estuvieras desayunando en una encantadora cafetería, todo desde la comodidad de tu hogar.
¡Ojo! Recuerda que el desayuno salado es el más recomendado por los profesionales de la salud, pero un gusto dulce de vez en cuando, no hace tanto daño. Para que dejes de sentirte culpable, te diremos cuántas rebanadas de pan francés puedes desayunar sin temor a subir de peso y las calorías que contiene esta idea de desayuno.
Receta del pan francés con pudín de vainilla
Ingredientes
Para la salsa de pudín:
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- 1 sobre de pudín sabor de vainilla
- 3 tazas de leche fría
Para el pan francés:
- 6 rebanadas de pan de caja de corte grueso
- 1 lata de leche evaporada
- ½ lata de leche condensada
- 1 huevo
- 1 taza de leche
- 3 cucharadas de mantequilla
- Para decorar: 4 fresas
- 6 zarzamoras
- ½ taza de arándanos
- ¼ de taza de almendras fileteadas
¿Cómo se hace el pan francés con pudín de vainilla?
- Mezcla la leche evaporada, condensada, el huevo y la leche. Sumerge las rebanadas de pan en esta preparación y reserva.
- Pon a calentar una sartén con mantequilla, una vez caliente, fríe las rebanadas de pan por ambos lados hasta dorar.
- A continuación, mezcla el pudín con la leche hasta conseguir una textura gelatinosa.
- Por último, esparce la salsa de vainilla sobre el pan y decora con los frutos rojos y las almendras fileteadas.
¿Cuántas calorías tiene el pan francés con fruta?
Según el sitio web, Avena, el pan francés con fruta tiene 242.2 kcal, sin embargo, otros sitios de nutrición elevan este porcentaje hasta 265 calorías por porción. Recuerda que este valor puede cambiar según la receta que hayas decidido preparar. Por otro lado, si deseas hacer una versión saludable, te recomendamos cambiar la leche condensada por la nata de coco sin azúcar y usar leche baja en grasa.
¿Cuántas rebanadas de pan francés se pueden comer al día?
La cantidad de rebanadas de pan francés que puedes comer al día depende de tu dieta, tus necesidades calóricas individuales y tu salud en general. Si estás siguiendo una dieta equilibrada y controlando tus calorías, generalmente se recomienda limitar el consumo de pan y otros carbohidratos a una cantidad razonable.
Por otro lado, la OMS nos sugiere comer 2 porciones de pan para cubrir nuestra necesidad de carbohidratos, así que un par de rebanadas de pan francés con pudín de vainilla en una comida ocasional no suele ser un problema. Quédate con Gastrolab España para encontrar más ideas de desayuno rápidas.