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La grasa no es el único enemigo que tienes contra el sobrepeso, el azúcar es otro elemento que te hará subir de peso exponencialmente si abusas demasiado. Y claro, uno tiene que quitarse el consumo del azúcar, pero resulta que es goloso, ¿qué hacer entonces? Pues ya te lo digo yo, postres saludables sin azúcar.
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Tarta de queso con arándanos saludable
Para hacerla vamos a necesitar lo siguiente:
- 200 gramos de galletas digestivas (integrales etc.).
- 100 gramos de mantequilla.
- 700 gramos de queso cremoso.
- 300 mililitros de nata para montar.
- 200 mililitros de sirope de agave.
- Cinco cucharadas de maicena.
- Cuatro huevos.
- Ralladura de un limón.
- Un poco de vainilla natural.
- 200 gramos de mermelada de arándanos.
- 50 gramos de frutos del bosque.
Aquí tienes la receta de la tarta de queso saludable.
Brownie de chocolate saludable
Vas a necesitar los siguientes ingredientes:
- 150 gramos de chocolate de cobertura.
- 150 gramos de mantequilla.
- 150 gramos de harina.
- 200 gramos de fructosa.
- 50 gramos de cacao natural.
- 200 gramos de nueces.
Aquí tienes la receta completa del brownie saludable.
Bizcocho de vainilla
Para hacerlo necesitarás los siguientes ingredientes:
- 3 huevos.
- 1 yogur natural.
- 2 medidas de yogur de azúcar (se puede sustituir por 2 cucharadas stevia).
- 3 medidas de yogur de harina.
- 1 medida de yogur de aceite de oliva virgen extra.
- Un sobre de levadura en polvo.
- Ralladura de limón.
- Un poco de esencia de vainilla.
Descubre la receta completa del bizcocho de vainilla aquí.