Conciliar el sueño ha resultado ser un problema más común de lo que uno puede imaginar y el no tratarlo de forma correcta puede provocar una serie de trastornos que pueden llegar a poner en riesgo nuestra salud. En caso de padecer este problema, te contamos como preparar leche de luna, una bebida maravillosa que encantará a tu paladar, pero te hará descansar de forma correcta y sencilla.
¿Por qué no puedo conciliar el sueño?
El no poder conciliar el sueño de forma correcta se ha convertido en uno de los problemas más populares de la actualidad ya que la mayoría de las personas que suelen padecer de este problema están relacionados directamente con el estilo de vida que llevan diariamente.
Situación con altos niveles de estrés o algún evento traumático son los principales detonadores de este problema. Es importante mantener un descanso favorable para prevenir futuras complicaciones en la salud ya que esta demostrado que el insomnio puede dar paso a problemas de salud más delicados como los trastornos de ansiedad, depresión, entre otros.
Te podría interesar
- BEBIDA SALUDABLE
Conoce la bebida natural que te ayuda a bajar de peso mientras eliminas el insomnio
- BEBIDAS NATURALES
Dile adiós al insomnio con estas deliciosas bebidas que te harán dormir como bebé
- PLANTAS DE INTERIOR
¿Insomnio? Conoce los beneficios de la lengua de suegra o sansevieria para dormir mejor
Existen diferentes métodos naturales y químicos que podemos utilizar para combatir estas afecciones del sueño, pero se recomienda acudir con tu médico especialista para determinar un adecuado tratamiento con forme a tu estado de salud.
¿Qué es la leche de luna?
La leche de luna no es más que una bebida relajante hecha a base de una combinación de especias con lavanda y leche, tres ingredientes poderosos y altamente reconocidos por sus propiedades somníferas, las cuales ayudan a estimular la producción de melatonina, hormona encargada de regular el sueño.
¿Cómo preparar leche de luna para dormir mejor?
Preparar esta maravillosa bebida es más sencilla de lo que puedes imaginar por lo que no gastará mucho de tu tiempo en su elaboración. Solo sigue estos sencillos pasos y ten un correcto descanso.
Ingredientes:
- 500 mililitros de leche de avena
- 1 cucharada de flores de lavanda secas
- ¼ de cucharadita de canela
- ¼ de cucharadita de ahswagandha en polvo
- 2 cucharaditas de miel
Preparación:
- Para comenzar con la preparación de esta bebida, primero deberás colocar dentro de una olla la leche de avena, las flores de lavanda, la canela y la ahswagandha. Llévalo a la estufa sobre fuego medio hasta alcanzar el punto de ebullición.
- Cuando este listo, retira del fuego y deja enfriar un poco. Cuando este a la temperatura que deseas añade la cucharada de miel y mezcla perfectamente hasta disolver por completo el endulzante.
- Finalmente cuela el líquido y vierte dentro de una taza.
¡Listo! ahora ya puedes comenzar a disfrutar de este rica y maravillosa leche de luna, perfecta para poder conciliar el sueño. Recuerda que para tener mejores resultados debes mantener un estilo de vida saludable don incluyas alimentos con magnesio, de esta forma eliminarás el insomnio de tu vida.