Los triglicéridos son un común tipo de grasa que está presente en el cuerpo. Proviene de alimentos como la mantequilla, aceites y algunas otras grasas que suelen consumir las personas; incluso se ha destacado que proviene de calorías adicionales y que no se necesitan de inmediato, pero son esenciales.
De acuerdo a la información presentada por los expertos de la salud se ha destacado que las calorías adicionales, el cuerpo, los cambia por energía y, de esta manera, libera los triglicéridos para aprovecharlos. Por supuesto, no se debe tener un nivel muy elevado, pues podría aumentar el riesgo de enfermedades del corazón.
¿Por qué se elevan los triglicéridos?
Se sabe que existen muchas razones por las que podrían presentar triglicéridos altos y de acuerdo a lo presentado por Medline Plus, se destacan algunos como: el consumo de calorías por arriba de las que se queman; sobre peso u obesidad; exceso de alcohol; enfermedades de tiroides, diabetes, hígado o renales.
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¿Cómo se identifican los triglicéridos altos?
Es importante destacar que a simple vista no se puede identificar una persona con triglicéridos altos, sin embargo, existe una prueba de sangre que los mide junto a su colesterol, por lo que sería importante acudir con un médico posterior a ello. El nivel normal deberá ser menor de 150mg, si presenta por arriba de los 200mg debes acudir al médico.
Aunque hoy en día existen muchas formas de bajar los triglicéridos, es importante tener en cuenta que siempre debes acudir a un médico para una revisión exhaustiva. También que hay muchos medicamentos que te pueden ayudar; sin embargo, existen algunas bebidas que podrían ser también perfectas para ello y aquí te dejamos 3 opciones que te serán ideales para prevenir y reducir los triglicéridos.
Recetas de bebidas para bajar los triglicéridos
Jugo de limón con piña
Ingredientes
- 1/2 vaso de jugo de piña
- El zumo de 2 limones
- 1 cdita de canela
- 1 vaso de agua
Procedimiento
- Llevaremos todos los ingredientes a la licuadora.
- Dejaremos hasta obtener un consistencia adecuada.
- Listo, sirve y disfruta.
Recomendación: Puedes consumir en cualquier momento del día como bebida tradicional.
Avena con plátano
Ingredientes
- 1 plátano
- 1/2 tza de hojuelas de avena
- 1 vaso de leche
Procedimiento
- Llevaremos todos los ingredientes a la licuadora.
- Dejaremos hasta obtener un consistencia adecuada.
- Listo, sirve y disfruta
Recomendación: Beber por las mañanas con un buen desayuno.
Jugo de perejil con zanahoria
Ingredientes
- 1 vaso de jugo de zanahoria
- 1 ramita de perejil
Procedimiento
- Llevaremos todos los ingredientes a la licuadora.
- Dejaremos hasta obtener un consistencia adecuada.
- Listo, sirve y disfruta
Recomendación: Puedes beberlo todos los días en el momento que quieras.