En los últimos días, el calor se ha sentido mucho más fuerte y el verano comienza a marcar su llegada, de manera oficial, por lo cual debemos mantenernos hidratados y preparados para cualquier ola de calor que se acerque. Esto también indica que muchas personas padecen de deshidratación en esta temporada.
La deshidratación, tal como lo indican los expertos, ocurre cuando usas o pierdes más líquido del que ingieres y tu cuerpo no tiene suficiente agua y, algunos otros fluidos, para llevar a cabo sus funciones normales. Es importante destacar que cualquier persona puede padecer de deshidratación, sin embargo, son los niños y los adultos los que mayor sufren.
Ante esta situación, lo que hoy te traemos es 3 bebidas para que puedas refrescarte en estos días de calor y prevenir la deshidratación, la cual para nada será buena si la dejas pasar. Además, serán unas opciones realmente deliciosas.
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Limón con Fresa
Esta bebida es ideal por ser baja en calorías y ser sumamente alta en fibra. Aunado a ello, tendrás un buen contenido de vitamina C.
Ingredientes
- 10 fresas
- 1/2 tza de limón
- 1 L de agua
Preparación
- Llevaremos todos los ingredientes a la licuadora.
- Dejaremos hasta obtener una consistencia homogénea
- Llevamos a una jarra y agregamos rodajas de limón.
- Y listo, disfruta.
Pepino con limón
Esta bebida es recomendada por su poder refrescante e hidratante. Se le reconoce también que componen esta bebida con alto contenido de vitamina C.
Ingredientes
- 1 pepino
- Jugo de 4 limones
- 1 L de agua
Preparación
- Llevaremos todos los ingredientes a la licuadora.
- Dejaremos hasta obtener una consistencia homogénea
- Llevamos a una jarra y agregamos rodajas de limón
- Y listo, disfruta.
Agua de piña
El contenido de agua que tiene la piña es elevado, por lo cual será una gran opción para hidratarte.
Ingredientes
- 1/2 piña
- 1 L de agua
- Endulzante al gusto
Preparación
- Llevaremos todos los ingredientes a la licuadora.
- Dejaremos hasta obtener una consistencia homogénea
- Y listo, disfruta.