¡Estamos a pocas semanas del rush navideño! Esto quiere decir que descuidaremos un pelín nuestra salud y podríamos provocar que nuestra piel luzca sin vida ¡Pero no temáis! Para evitar parecer zombi durante las fiestas decembrinas, os daremos la receta del zumo de naranja y granada.
Este zumo saludable de pocos ingredientes promete ayudarnos a lucir una piel radiante gracias a sus múltiples antioxidantes. Recuerda que la naranja y la granada contiene vitamina C, una sustancia esencial para mantener una dermis en buen estado. Si quieres sabes la receta de este zumo antiedad, sigue leyendo y descubre todos sus beneficios.
Receta del zumo de naranja y granada
Ingredientes
- 1 granada
- 2 naranjas
¿Cómo hacer zumo de granada y naranja?
- Lo primero que tienes que hacer es cortar las naranjas por la mitad y después, exprimir el zumo con ayuda de un robot de cocina o tus propias manos. Cuando hayas terminado, retira las semillas.
- A continuación, desgrana la granada y tritura los granitos en la licuadora.
- Mezcla ambos zumos y disfruta.
Propiedades del zumo de naranja y granada
Como lo mencionamos anteriormente, ambas frutas son ricas en vitamina C, esto quiere decir que estaremos fortaleciendo nuestro sistema inmunológico mientras cuidamos nuestra piel de la acción de los radicales libres que provocan el envejecimiento prematuro. Algunas propiedades más incluyen:
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- Los antioxidantes presentes nos ayudan a rejuvenecer la piel, pero también reducen el riesgo de padecer enfermedades crónicas como la diabetes, artritis o cáncer.
- Según el sitio web Come fruta, la granada favorece la salud cardiovascular, por lo tanto, reduce la tensión arterial.
- Por su parte, la naranja nos hidrata y favorece nuestra salud digestiva.
¿Cuánto zumo de naranja puedo tomar al día?
De acuerdo con el ABC de Sevilla, podemos beber este jugo a cualquier hora del día, puede ser después de nuestro entrenamiento o como acompañante en nuestras comidas. Sin embargo, no debemos olvidar que ambas frutas son ricas en azúcares, por lo tanto, debemos consumirlo con moderación.
Para consumir este jugo de manera responsable, Mejor con salud resalta que debemos beber solo 1 vaso de zumo de naranja al día unas 2 o 3 veces a la semana. En el caso de la granada, también se recomienda solo un vaso por día. De esta manera evitaremos las subidas de glucosa y tendremos la piel radiante durante clima invernal. Si quieres encontrar más recetas de zumos antiedad, quédate en Gastrolab España.