Con el constante movimiento de la sociedad causado por el trabajo o la escuela, es común que llegamos a tener sensaciones de estrés, una reacción que es normal, pero debe ser controlada a tiempo para evitar la aparición de enfermedades. Hay infusiones relajantes que fácilmente podemos hacer y nos ayudaran al manejo del estrés, descubre cuáles tés naturales son para que no falten en tu cocina.
¿Qué es el estrés?
El estrés es algo muy común hoy en día, y se considera un estado mental en el que pasamos preocupados constantemente, y suele ser causado por situaciones de estímulos o ciertas amenazas, es considerado una reacción natural, así lo explica la Organización Mundial de la Salud. Se estima que actualmente el 40% de la población mundial tiene estrés, relacionado con problemas financieros, de salud o laborales.
¿Cómo identificar los síntomas del estrés?
El estrés se suele manifestar mediante ciertos síntomas en el cuerpo como una preocupación excesiva, tensión, presión arterial, dolor de cabeza, tensión arterial alta o falta de sueño, sensaciones que estarán presentes por más tiempo en caso contar con ansiedad, así lo menciona el National Institutes of Heatlh.
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Es de vital importancia identificar estas situaciones, debido a que a largo plazo pueden desencadenar problemas de mayor riesgo, haciéndonos propensos a padecer problemas del corazón, obesidad, diabetes, caída de pelo constante, problemas sexuales y situaciones mentales.
¿Qué infusiones relajantes beber para evitar el estrés?
El estrés puede disminuir cambiando el estilo de vida, ya sea que incluyas algún hobbies, meditación, incorporar ejercicio o salir a la calle para despegarnos, aunque existen infusiones relajantes que te ayudarán a disminuir esa sensación de preocupación, será importante que cuentes con ellas en tu alacena:
- Manzanilla: Empleado en los malestares digestivos, situación ideal para dormir, en especial si tendemos a sentirnos hinchados.
- Lavanda: Se ha empleado en el estrés, ansiedad o insomnio, además de tener efectos positivos en la digestión. Se recomienda no exceder las 3 tazas al día.
- Valeriana: El té de valeriana es un relajante muscular, así que te ayudará a soltar los músculos y reducir los terribles calambres o espasmos.
- Pasto de limón: O también conocido como lemongrass, sus anticonvulsivos favorecerá en la disminución de la ansiedad.
- Pasiflora: Se ha observado que tiene efectos sedantes, funcionando cómo un relajante natural, por lo que se recomienda beber una taza antes de dormir para tener su efecto en el estrés.
Debemos identificar qué situaciones nos generan el estrés, con la finalidad de identificar la forma de manejar esa sensación y evitar que afecte nuestro estado anímico, además de complementar actividades saludables ¡Cuidado de tu salud con las mejores infusiones relajantes! Quédate en Gastrolab España para conocer más sobre salud y bienestar.