Los abdominales son un mundo muy amplio, y para algunos llega a ser algo aburrido. El abdomen es una de las partes del cuerpo más difíciles de marcar, pero la gente no desiste. Si quieres lograr esto, te vamos a compartir 5 entrenamientos de abdominales para poder empezar el 2023 en la mejor forma posible. Sin dejar de lado el cardio, estos ejercicios de abdomen deben de estar presentes en tus entrenamientos si lo que quieres es quemar grasa y tener el vientre plano.
Te podría interesar
Los 5 ejercicios de abdomen que te ayudarán a quemar grasa este 2023
Plancha o Plank
La plancha abdominal es un ejercicio ideal para activar todos los grupos musculares de tu cuerpo. No solamente trabaja el abdomen, sino que también los glúteos, los brazos y la espalda.
El crunch o crunches
Llevando el codo a la rodilla contraria, estaremos haciendo un abdominal alterno de un lado a otro. Este ejercicio hará que tu abdomen arda como el mismísimo infierno.
La plancha lateral
Igual que la plancha normal, pero de lado. Si quieres quemar grasa en grandes cantidades, son de esos ejercicios que te dejan el cuerpo destrozado, pero un vientre plano de impacto.
Las tijeras
Nos pondremos boca abajo y levantaremos una pierna mientras mantenemos la otra rígida. En este punto del entrenamiento hay que aguantar bastante, ahora queda menos con el último ejercicio.
Los Burpees
Los burpees nunca pueden faltar dentro de una rutina de abdominales. Empezamos en postura como si fuésemos a hacer una plancha, nos ponemos en cuclillas y saltamos hacia atrás, volviendo a la posición inicial, y así con las repeticiones que sean necesarias.
Así es que si quieres quemar grasa abdominal, sin duda estos ejercicios son para ti.