Uno de los mejores minerales para mantener los huesos y músculos fuertes es el calcio el cual se encarga de fortalecer todo el sistema óseo además de darle beneficios adicionales a todo tu organismo y comúnmente se encuentra en los productos lácteos como la leche o el yogur, pero si tienes intolerancia a la lactosa debes conocer esta receta para nutrir todo tu cuerpo con calcio.
Pocas personas saben que existen alternativas naturales para llenar los niveles necesarios de calcio y uno de ellos son las semillas de linaza que además de ser ricas en nutrientes también contienen una buena cantidad de calcio que mantendrá en perfectas condiciones todo tu cuerpo así que sigue leyendo para conocer esta bomba de calcio.
Mezcla de semilla
Vas a necesitar para preparar esta increíble y nutritiva mezcla llena de calcio serán tres cucharaditas de pasas deshidratadas junto con una cucharadita de bicarbonato de sodio además de tres cucharadas de semillas de calabaza, tres cucharadas de semillas de sésamo y la misma cantidad de semillas de linaza además de una hoja de gelatina sin sabor.
Lo único que tienes que hacer es colocar en un recipiente las pasas con un poco de agua y el bicarbonato de sodio para dejar reposando por unos minutos para que tomen una consistencia blanda y después colocar en la licuadora las pasas hidratadas junto con todas las semillas y la gelatina sin sabor previamente hidratada aunque sí la consigues en polvo solo coloca una cucharadita directamente en la licuadora, bate hasta tener una consistencia firme para después colocar en un recipiente con tapa y endulzar con miel si es que lo prefieres aunque este paso es opcional.
Beneficios de esta receta
Esta increíble mezcla de semillas será perfecta para mantener todos tus huesos fuertes, ya que además de contener una gran cantidad de calcio podrás fortalecer tus huesos gracias a la vitamina D proveniente de las pasas además que la gelatina sin sabor será colágeno natural que mantendrá todas tus articulaciones en perfecto estado mientras que el conjunto de semillas serán una gran fuente de fibra, minerales y grasas saludables como el Omega 3.
Después de conocer los grandes beneficios de la linaza, corre a tu cocina para preparar esta increíble mezcla de semillas que le aportará una gran cantidad de nutrientes a todo tu organismo, manteniéndolo sano y fuerte.