Beber agua de manera diaria es una tarea muy importante, ya que el organismo necesita mantenerse hidratado para funcionar adecuadamente, existe la creencia de que todos los adultos deberían de tomar por lo menos 2 litros de agua natural al día, aunque esta cantidad puede variar dependiendo del peso de cada persona.
Según sea tu altura, edad o talla es la cantidad de agua que tienes que tomar, ya que si excedes la cantidad de agua recomendada puedes traer problemas a la salud en lugar de beneficiarla, así que si quieres saber cuánta agua tienes que tomar al día sigue leyendo para descubrir esta sencilla fórmula.
¿Cuánta agua se debe beber al día?
La cantidad recomendada para un adulto promedio son aproximadamente 2 litros, aunque tenemos la fórmula secreta para el consumo perfecto de agua, según sea tu peso en kilos debes multiplicarlo por 35 y el resultado será la cantidad de mililitros de agua que debes beber al día, por ejemplo para una persona de 60 kilos la cantidad adecuada de agua serían 2 litros con 100 mililitros aunque esto puede variar dependiendo del clima en el que te encuentres, ya que en ambientes cálidos el cuerpo puede deshidratarse más rápido por lo que es necesario consumir algunos mililitros más de agua.
Las ventajas de beber agua
Tomar agua diariamente es una acción muy importante, pues este líquido vital contribuye al correcto funcionamiento de todo el organismo, si consumes la cantidad adecuada de agua puedes contribuir a desintoxicar tu sistema digestivo al mismo tiempo que evitas el estreñimiento y se acelera el metabolismo además de hidratar la piel del todo el cuerpo al mismo tiempo que puedes evitar sentir fatiga y prevenir los dolores de cabeza intensos, pues en la mayoría de los casos esto se debe a deshidratación.
Todos sabemos que debemos beber agua de manera regular, pero ahora conoces cuáles son las razones para hacerlo y así mantener sano todo tu cuerpo, aunque si no te encanta el agua natural puedes optar por consumir algunos alimentos como el pepino, la naranja o la sandía aunque la recomendación siempre será beber agua para mantener tu organismo hidratado durante todo el día.